Basketbalspelers schieten

Vorige week, Ik heb mijn nieuwsbriefabonnees een verzoek gestuurd om hun beste oefeningen voor schietvaardigheden van basketbalspelers in te sturen. Bekijk deze hieronder (heel creatief!).

Van Denise...
Ik coach middelbare schoolmeisjes en dit is een basketbaloefening waar ze dol op zijn. Het is een oldie maar goodie.

Twee meisjes starten op de hoeken van de vrije worplijn.
Ik sta out of bounds onder de basket met een bal.
Twee andere meisjes beginnen buiten de perken te staan, onder de mand, in lijn met de meisjes op de vrije worplijnen.
Ik sla de basketbal, gooi het naar een van de meisjes op de vrije worplijn, (offensief spelen). Ze schieten en gaan voor een rebound.
De andere twee meisjes (verdedigen) rennen om het schot te blokkeren en uit te boksen.
Als de meisjes die aanvallend spelen de rebound krijgen, de rest van het team moet rennen, meestal tot aan het einde van de baan en terug.
Als de meisjes die aanvallend spelen de basket maken, rent niemand en spelen de volgende twee meisjes in de rij (van onder de basket) verdediging. De meisjes die aanvallend spelen, blijven daar totdat de meisjes die verdedigen de rebound krijgen. Wanneer dit gebeurt, nemen de meisjes die de rebound kregen (die aan het verdedigen waren) hun plaats in en staan ​​nu in de aanval.

Dit werkt op het krijgen van een pass en schieten, boksen, en terugkaatsen.

[Basketbalspelers schieten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041120.html ]