Hoe om uw hand versterken voor Bowling

Verbetering van de sterkte van je hand , zal pols en onderarm uw vermogen om te kom voortdurend aan de verbetering . Instructies
Hooked vinger pull
1

samen Haak uw vingers in de voorkant van je borst , met je ellebogen wijzen in tegengestelde richting

Trek het kopen van 2 naar buiten - . Gebruik al je kracht voor tien tot twintig seconden .

Herhaal dit 3 verschillende keren .
Handpers
4

Maak een vuist met een hand.
5

Plaats de vuist tussen de derde en vierde vingers van je andere hand in de voorkant van je borst. Houd uw hand plat op de top van je vuist .
6

Druk met uw vingers terwijl het proberen om je vuist te heffen .
7

Doe dit voor tien tot twintig seconden .
8

Switch handen en herhaal .
9

Herhaal hele proces drie keer .
Grip oefeningen
10 < p> Buig je ellebogen in vijfenveertig graden , je handen direct uit voor je.
11

Open en sluit beide handen snel met je handpalmen naar beneden pacing vijftig keer .

12

Herhaal de oefening met de handpalmen naar boven .
13

Gebruik een squeeze bal of dergelijke grip te versterken waar mogelijk.


[Hoe om uw hand versterken voor Bowling: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002035605.html ]