Bal Hockey Strength & Agility Training

Training voor hockey bal is vergelijkbaar met de opleiding voor ijshockey in dat veel van dezelfde spiergroepen worden gebruikt voor beide sporten . Rekening ijshockey oefeningen en over te dragen naar hockey bal is de beste manier om kracht en behendigheid te verbeteren. Weight Training

Ball hockeyers nodig krachttraining oefeningen om hen te helpen een voorsprong in gevechten te krijgen voor de bal, maar ook gezond te blijven op de vloer . Gewicht opleiding is de beste manier om dit te bereiken . Beneficial activiteiten omvatten bankdrukken , schouder halter persen , lunges , squats en dode liften . Oefeningen moeten 1-3 keer per week worden gedaan om voordeel te maximaliseren .
Agility Training

Hardlopen is de beste manier voor bal hockey spelers om het uithoudingsvermogen en behendigheid nodig ontwikkelen vers van de opening fACEOFF om de laatste seconden van het spel te blijven . Voor het beste resultaat , meng langer , meer bewuste runs met korte sprint uitbarstingen .
Plyometrics

Plyometrics zijn groepen van activiteiten die de nadruk leggen springen en springen . Deze oefeningen verhogen kracht in de benen van een speler en de algehele behendigheid . Sprongen kan verticaal of horizontaal worden gedaan met behulp van een of twee benen op welk interval dat de speler zich comfortabel voelt doet . Plyometrics worden afgeraden voor spelers die meer wegen dan 220 pond, omdat ze een negatieve invloed kunnen hebben op de knieën van een speler .


[Bal Hockey Strength & Agility Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002015475.html ]