5 Bowling-acties om te leren wanneer u begint met cricket

Deel dit op WhatsApp

CRICKET BOWLING ACTIE | Actie is het belangrijkste onderdeel van de training van een bowler en wordt een deel van hun identiteit als cricketspeler. Het soort bowlen dat ze kiezen, hangt in hoge mate af van de succesvolle uitvoering van de actie. Het speelt ook een grote rol bij het weghouden van blessures die carrières kunnen ruïneren. De actie kan worden onderverdeeld in Grip, nadering, leveringsstap, houding, het punt van loslaten en doorzetten.

Hieronder hebben we alles besproken wat een beginner moet weten over elementaire bowlingacties en die voor vier belangrijke bowlingstijlen. We hopen dat dit een informatieve lezing zal blijken te zijn voor alle aspirant-bowlingspelers die er zijn.

De basishandelingen:

Als je een beginner bent, je moet jezelf gaan trainen voor drie belangrijke soorten acties:

• Zijdelings-aan
• Halverwege
• Fronton

Laten we eens kijken hoe de actie voor elk van hen verschilt van de andere:

• Zijdelings-aan: Bij deze actie heupen en schouders moeten uitgelijnd zijn en loodrecht op de achterste voet staan, die evenwijdig is aan de plooi. Het achterbeen moet stabiel zijn en de rug licht mager. Het hoofd van de bowler zou over zijn/haar schouder moeten kijken.
• Fronton: De aanloop is meestal rechter. De achterste voet zal recht naar beneden in het wicket landen en de voorste voet zal hetzelfde iets ervoor doen. heupen, schouders moeten recht zijn voor de batsman. Terwijl de bowlingarm de rotatie maakt, de voorarm is recht en beweegt naar de heup. Dit wordt gevolgd door een vervolg waarbij de bowlingarm over het lichaam gaat. Voeten en borst en heupen wijzen naar beneden.
• Halverwege: Zoals de naam al doet vermoeden, deze actie is het mengsel van de twee met voeten, heupen en schouders in dezelfde richting wijzen.

Als u eenmaal weet hoe u de basisactie moet uitvoeren, je moet het implementeren in je bowlingstijl. Er zijn enkele bowlingstijlen die een bepaald type bowlingactie als voorwaarde vereisen, maar andere geven de vrijheid om te kiezen en te experimenteren. De twee hoofdcategorieën van bowlen zijn Fast en Spin, die verder zijn onderverdeeld in twee primaire categorieën die hieronder worden besproken. Je kunt de actie voor elk van hen leren nadat je de basis hebt geoefend.

Actie voor swing bowling

Swing is een vorm van snel bowlen waarbij het de bedoeling is de bal zijwaarts te serveren terwijl deze door de lucht naar of weg van de batsman beweegt. Het is verder onderverdeeld in twee categorieën:inswing en outswing. Hier zijn enkele tips om de ideale lichaamshouding voor een schommelbevalling te bereiken:

• Om te beginnen met, je moet een atletische houding hebben met je bovenlichaam ongeveer 10-15 graden naar voren gekanteld. Vergeet niet om je knieën te buigen.
• Afhankelijk van hoeveel je de bal haakt, zorg ervoor dat uw bowlingschouder ongeveer 1-3 inch onder het niveau van uw niet-bowlingschouder ligt.
• Het is van cruciaal belang om je bal op de beoogde doellijn af te leveren en daarvoor, het is noodzakelijk dat u uw bowlingschouder tijdens uw nadering iets achter uw niet-bowlingschouder plaatst.
• Vermijd overmatige rotatie van de schouder.
• Zorg voor een goede algehele balans door uw hoofd stabiel te houden met uw kin op of boven schouderhoogte.
• Probeer plotselinge veranderingen in lichaamshoogte tijdens uw nadering en levering te voorkomen.
• Ren met je pols omhoog voor een soepelere bevalling. Laad de bal vóór de levering en houd een armpad aan voor consistentie.
• Als je de bal eenmaal hebt gegooid, als het een outswing is, buiten het lichaam komen, terwijl als het in beweging is, probeer je hand niet naar de andere kant te kruisen en neem hem recht naar binnen.
• Een lengte van 4,6-4,7 is aan te raden voor swing bowlen na een goede doorloop.

Actie voor naad bowlen

De naad is een ander merk van snel bowlen. Hier, er is een opzettelijke poging gedaan om de bal op zijn naad te laten landen zodat deze afwijkt door de onvolkomenheden op het veld te raken. Net als schommel, naadbowlers draaien de bal ook naar de buitenzijde met een uitsnijder en naar de zijkant met een beensnijder. Laten we eens kijken naar de juiste actie voor naad bowlen.

• Beginnend met de armen, zorg ervoor dat degene waarmee je bal hoger is dan de andere met twee vingers aan elke kant van de naad
• Voor een zeeman, het is belangrijk om met beide voeten op de grond te bowlen, dus probeer te voorkomen dat de achterste voet te vroeg van de grond komt.
• Zowel zijwaarts als frontaal, drijf de rechterheup snel door om het lichaam door de 180 graden te krijgen, zodat je genoeg momentum krijgt om de bal te gooien.
• Op het moment van levering, de naad moet rechtop worden gehouden tussen de wijsvinger en de pols moet recht zijn als de bal wordt geworpen.
• Na de levering, rijd naar het doel met het hoofd nog steeds naar het doel kijkend.
• Zorg ervoor dat de voorarm is teruggetrokken, recht en hoog. Dit is de bowlingarm die de volledige cirkel voltooit vanaf de initiële laadpositie tot voorbij de heupen dicht bij de andere kant van het lichaam. Voor een rechtse bowler zou dat de linkerkant van de borst zijn, nabij de oksel.

Actie voor een off-spin levering

Off-spin is een categorie van spin-bowling, gedaan met vingers. Off-spinners zijn rechtshandige bowlers die leveringen zo gooien dat ze van de off-side naar de leg-kant draaien. Het gaat in de richting van de rechtshandige batsman.

• De actie die we bespreken is de basis zijwaartse actie waarbij de aanloop de neiging heeft om vanuit een kleine hoek te zijn om een ​​licht gehoekte en korte bevallingsstap mogelijk te maken.
• Zorg ervoor dat u het voorste been niet te ver naar de beenzijde plaatst, anders zal er angst zijn om jezelf te blokkeren.
• Op het moment van levering, het is essentieel dat de bowler bowlt met geblokkeerd voorbeen en er tegenaan bowlt. Terwijl het rechterbeen rotatie van het lichaam moet toestaan.
• Houd het hoofd rechtop en stabiel tijdens de actie en probeer de bal hard te laten draaien terwijl je ernaar streeft de bal buiten de stomp te gooien, zodat je de kans op een schone kom vergroot.
• Maak de leveringspas niet te lang, omdat dit het draaien verhindert en de levering hoogte verliest.
• Rond de levering af met een goede follow-up. Rennend op het wicket, instorten en een slechte beenaandrijving zijn allemaal voorbeelden van slecht doorzetten.

Actie voor een beenspin levering

Beenspin is het tegenovergestelde van off-spin en houdt in dat de bal van de beenzijde naar de buitenzijde wordt gestuurd. Ook bekend als de onorthodoxe spin-bowling met de linkerarm. Het werd het meest beroemd gemaakt door de Australische bowling-grootheid Shane Warne. De beenspin kan verder worden onderverdeeld in een googly en een topspinner, maar laten we ons nu concentreren op de basis.

• De afleverstap voor beenspin is iets langer dan de off-spin. Anders, de basisactie is vergelijkbaar.
• Maak een beweging tegen de klok in met de pols die openklapt voor de bevalling. Gebruik de derde vinger om de naad van de beenzijde naar de andere kant te slepen.
• Draai de schouder volledig om het benodigde vermogen voor de bevalling te krijgen.
• Rijd door de rechterheup voor energie, maar niet zo hoog als voor de off-spinner.
• Maak de voorste voet de as om het lichaam te draaien voor een goede beenspin.
• Volg dit met een energieke en volledige opvolging.

Lees:10 innovatieve cricketschoten die de afgelopen tijd zijn geëvolueerd

VOLG ONS OP INSTAGRAM!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 Bowling-acties om te leren wanneer u begint met cricket: https://nl.sportsfitness.win/sport--/krekel/1002043964.html ]