7 manieren om kinderen te helpen bij het balanceren van sport en academici in tijden van COVID

Er is altijd een zorgvuldige balans geweest tussen school en sport, maar nu zijn de facetten van deze uitdaging volledig veranderd. Niet alleen is school en sport totaal anders dan voorheen, er is ook de extra strijd van het navigeren door een crisis. Iedereen is gestrest op een manier die ze nog nooit eerder hebben gehad.

We moeten allemaal vooruit blijven gaan, dus hoe werkt dat voor schermers die ook academische verplichtingen hebben in de tijd van COVID? School en sport zijn niet gestopt, dan zijn ze net veranderd. Iedereen moet een werkbare balans vinden tussen interesses en opleiding. Dit is niet iets dat we allemaal in één keer kunnen leren, maar er is op dit moment ook een dringende urgentie voor dit probleem. We moeten onze kinderen alle tools geven die we kunnen.

Ouders, we weten dat je nu ook uitgerekt bent. Jongleren met werken en afstandsonderwijs voor kinderen, tja het is vermoeiend. Ik weet dit uit de eerste hand door te proberen elk aspect van mijn eigen gezinsleven in evenwicht te brengen. Hopelijk helpt dit bericht sommigen van jullie om zich minder alleen te voelen en biedt het praktische oplossingen.

Hier zijn zeven manieren om kinderen te helpen bij het balanceren van schermen en studeren in de tijd van het coronavirus.

1. Erken dat dit moeilijk is.

Genade geven is het eerste wat je moet beseffen. Dit zijn emotioneel turbulente tijden voor iedereen – kinderen, ouders, leraren, coaches, iedereen. Voordat we aan iets anders denken, we moeten erkennen hoeveel druk die lockdown en sociale afstand op onze kinderen hebben gelegd.

Eerst en vooral, we moeten weg van een plaats van empathie. Technologie heeft hikken. Plannen voor de toekomst zijn veranderd. Dingen zijn onzeker, nog steeds, zelfs na al die maanden. We leven in een constante staat van op onze hoede zijn, het maakt niet uit hoeveel we het gevoel hebben dat we ons aanpassen aan dit "nieuwe normaal". Het is nog steeds niet normaal. Het is een enorme stressfactor, en we weten niet echt wanneer het zal eindigen.

2. Bouw (schermvrije) downtime in.

We moeten tijd en emotionele energie inbouwen voor onze jongeren (en voor onszelf). Dat betekent tijd vrijmaken voor sociale contacten tijdens een familiediner of spontane dutjes of snelle wandelingen in de natuur. Er is een gezegde dat je niet uit een lege beker kunt schenken, en dat is nu meer dan ooit waar.

Kinderen die school en sport proberen te regelen, brengen vaak veel tijd door voor schermen, en het is vermoeiend voor de hersenen. We moeten zowel onze hersenen als ons lichaam opladen en de schermtijd in evenwicht brengen met niet-aangesloten perioden om het allemaal te laten werken.

3. Houd een consistent schema aan.

Dit kan zwaar zijn, maar het is essentieel. Elke dag op hetzelfde tijdstip wakker worden, tegelijkertijd naar bed gaan, en regelmatig eten zal het verschil maken. We hebben niet meer de luxe van een schooldag of een sportkalender die voor ons is uitgezet. Nu moeten we het allemaal zelf doen, maar het is belangrijk.

Met afstandsonderwijs, de structuur komt van ons. Houd een weekdag- en een weekendschema aan. Maak een hard einde aan de schooldag. Het is verleidelijk om dingen in elkaar over te laten lopen als je altijd thuis bent, maar we moeten werken om voor iedereen de balans te creëren die een stabiel schema met zich meebrengt.

4. Pas je aan aan verschillen.

Uw kind doet het misschien niet goed met ingezoomde lessen op school of met schermen, of aan de andere kant zouden ze het geweldig kunnen doen met deze leerstijl. Elk kind is anders, en vooral nu moeten we die verschillen waarderen.

Sommige mensen hebben baat bij een training in de vroege ochtend om hun denkkracht te vergroten, terwijl anderen beter af zijn met een uitgebreid ontbijt. We kunnen deze tijd zien als een kans om meer over onszelf en onze kinderen te leren om hen te helpen succesvol te worden.

Als iets niet werkt, wees niet bang om het te veranderen! Dit geldt zowel voor de sport als voor de wetenschap.

5. Maak blokken van activiteiten.

Er is zoveel denkkracht nodig om met alles te jongleren dat het nu een goed moment is om te vereenvoudigen waar je maar kunt. Kijk naar je schema en kijk wat je kunt verplaatsen om dingen gemakkelijker te maken. Als u één kind heeft dat aan sport doet en andere kinderen die dat niet doen, denk erover na om je niet-schermer naar buiten te laten gaan en te fietsen of in de tuin te spelen tijdens online schermlessen. Dit kan "fysieke activiteitstijd" zijn die kan worden verdubbeld als focustijd voor ouders die thuis werken.

Stille uren zijn ook nuttig. Stel tijden in waarop een koptelefoon verplicht is in huis, zodat het huis rustig kan worden.

Dit kan ook helpen bij het samenzijn van het gezin. Als u een tijdsblok instelt voor gezinstaken of gezinsactiviteiten, kan iedereen het gevoel hebben dat ze verbonden zijn terwijl ze toch productief zijn.

6. Ga door met het maken van doelen.

Het stellen van doelen staat centraal en is ook van cruciaal belang voor academici en voor schermen. Dat er op dit moment geen toernooien zijn, betekent niet dat er geen doelen zijn. Dit is een prachtige tijd om te werken aan techniekdoelen of uithoudingsvermogendoelen voor sporters. In academici, studenten moeten doelen stellen voor hoe ze dit academiejaar willen laten verlopen.

In een tijd waarin alles zo hoog in het vaandel staat, stevige doelen kunnen ons helpen om een ​​anker te hebben voor een tijd in de toekomst. Het coronavirus duurt niet eeuwig, maar we hebben ook geen idee wanneer we het einde zullen zien. Voor nu, maak doelen waarvan je weet dat ze in deze tijd haalbaar zijn en bereik ze. Hang ze op de koelkast en laat ze iedereen begeleiden!

7. Denk aan het lange spel.

Er zijn geen directe toernooien waaraan schermers kunnen deelnemen. Er zijn geen kortetermijnuitbetalingen, geen directe plaatsen om naartoe te gaan of wedstrijden te bereiken. College is heel anders als een doel voor academici, en de doelpalen in academici veranderen.

Ook voor jongeren is dit belangrijk, omdat het voor hen moeilijk kan zijn om verder te kijken. Hoewel het een enorme verstoring en een enge tijd is, we weten ook dat we het zullen overleven. We hebben het leven tot nu toe allemaal overleefd. Er komt weer een hekwerk. Er zullen weer toelatingsexamens zijn. De toekomst is niet weg, het wordt gewoon uitgesteld. Het is niet eens echt uitgesteld, want we gaan vooruit!

[7 manieren om kinderen te helpen bij het balanceren van sport en academici in tijden van COVID: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042579.html ]