Langlaufen – de perfecte sport voor het hele lichaam, de hele familie, en alle leeftijden

Een paar honderd jaar geleden was skiën de enige manier om je in de winter in noordelijke landen te verplaatsen. Van een manier om te jagen en te overleven is het uitgegroeid tot een veelzijdige moderne sport. Skiën is de perfecte sport voor iedereen, ongeacht de leeftijd, conditie of persoonlijke doelen.

Iedereen die kan lopen, leert skiën. Je kunt er skiën van peuter tot bejaarde. Skiën kan gemakkelijk of zeer veeleisend zijn, maak je eigen keuze. Langlaufen is echt een hobby voor het leven.

Skiën is een effectieve sport voor het hele lichaam. Tijdens het skiën, elke spier in het lichaam werkt. Daarom proberen de crosstrainers van de sportschool klassiek skiën te simuleren, helaas zonder de besneeuwde boservaring. Skiën is ook een duursport die je zuurstofopname en bloedcirculatie effectief ontwikkelt.

Trails maken van skiën een intervalsport. Als je omhoog klimt, de hartslag stijgt. U kunt uitrusten als u naar beneden glijdt. Bewegen op gladde sneeuw met ski's verbetert de balans en activeert het hele zenuwstelsel van je lichaam.

Sport over generaties

Je kunt vroeg beginnen met skiën. Een kind van twee leert gemakkelijk hoe het zich op ski's moet voortbewegen. Een vierjarig kind skiet al als een kampioen. Anderzijds, je kunt veilig skiën zolang je kunt bewegen. En hoe langer je skiet, hoe meer je die actieve jaren zult hebben.

Skiën is daarom al generaties lang een echte familiesport. Op de loipes zie je vaak kinderen skiën met hun grootouders.

Voor gezondheid, skiën is een van de beste sporten. Het is een veilige manier van bewegen, vallen in zachte sneeuw doet zelden pijn. Als je rent, krijgen je voeten een zware klap bij elke stap, skiën bespaart u van die impact.

Daarom is langlaufen de perfecte sport voor mensen met onderlichaamproblemen. Het is ook een goede manier om jezelf te revalideren van verschillende soorten blessures en wordt regelmatig gebruikt door herstellende sporters.

Het is gemakkelijk om uw belasting en hartslag tijdens het skiën aan te passen aan uw gewenste niveau. Tijdens het hardlopen, als je snelheid daalt, het wordt een wandeling. Als u met een te lage snelheid fietst, je gaat vallen. Tijdens het skiën, je kunt heel langzaam en soepel gaan. Het is nog steeds skiën.

Anderzijds, skiën kan ook een extreem zware en zware sport zijn. Veel topsporters met de hoogste zuurstofopname zijn langlaufers. De skirace van 15 kilometer kan een van de meest gruwelijke vormen van competitie in de hele sport zijn. 100 kilometer of zelfs langere races zijn voor echte kampioenen van de duursport.

Ga op winterpicknick

Skiën is misschien wel de beste manier om van de winterse natuur te genieten. De skiër wordt één met de natuur op de besneeuwde paden. Je moet het geluid horen van ski's die over paden in een stil bos glijden om dat te begrijpen.

Scandinavian Lapland's biedt je eindeloze paden in de wildernis. Overdag schittert de zon, 's avonds kun je het noorderlicht bewonderen. In de Alpen, berglucht en het prachtige landschap laten je begrijpen wat adembenemend letterlijk betekent. In de beschutting van het bos kunt u genieten van de stilte en uitkijken naar de dierensporen. U kunt een winterpicknick houden op het zee-ijs. Ga op skivakantie en stop wat broodjes en een thermosfles warme chocolademelk in je rugzak.

Van berenjacht tot populaire moderne sport

Twee verschillende technieken zorgen voor een goede afwisseling in het langlaufen. Naast de klassieke skitechniek, er is de skate-skitechniek. Hoewel klassiek skiën gemakkelijk kan zijn als je daarvoor kiest, skate skiën is veeleisender, sportief, en vereist een goede conditie. Schaatsen is duidelijk een snellere manier van skiën dan de klassieke.

Langlaufen is de afgelopen jaren weer populairder geworden in zijn geboorteplaatsen in Scandinavië en Rusland. In continentaal Europa is het aantal langlaufers de afgelopen tien jaar gestaag toegenomen. Noord-Amerikaanse landen zijn gestegen naar de top van het internationale concurrentieniveau. Er is ook een langlaufboom die begint in Azië. Met hun eigen Olympische Winterspelen, China en Korea zijn de volgende broeinesten van xc-skiën.

Van de manier van jagen van de noordelijke volkeren in de winter, jagen op elanden en beren, langlaufen is geëvolueerd tot een moderne en veelzijdige sport op zijn best.

Axa Sorjanen – Opgeleide skileraar, bekroonde Finse journalist, schrijver en documentairemaker

Tip:Als je ondersteuning nodig hebt met de app, neem dan contact op met onze klantenservice.

[Langlaufen – de perfecte sport voor het hele lichaam, de hele familie, en alle leeftijden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/skiën/1002047157.html ]