Langlaufen - full body, de hele familie en soorten van alle leeftijden

Langlaufen is geëvolueerd van de wintermanier van de noordelijke volkeren om zich door het bos te verplaatsen op zoek naar wild tot een veelzijdige vorm van lichaamsbeweging. Enkele, als er niets tussenkomt de sport is zo geschikt voor iedereen van elke leeftijd, ongeacht de toestand of het doel.

Elk, wie kan lopen? leren skiën. Elk, wie kan lopen? kan skiën. Door zijn eigen tempo te regelen en een geschikt skiterrein te kiezen, kan iedereen, van peuters tot ouderen, skiën. Spanning, snelheid en eisen zijn eenvoudig te verhogen of te verlagen. Langlaufen is echt een levenslange hobby.

Skiën is een van de meest effectieve sporten voor het hele lichaam. Tijdens het skiën werkt elke spier in het lichaam en wordt gelijkmatig belast. Daarom bootsen crosstrainers in de sportschool de traditionele manier van skiën na, helaas zonder de ervaringen van een besneeuwd bos. Skiën is ook een uithoudingssport en ontwikkelt effectief de zuurstofopname en de hartfunctie.

De terreinvormen maken van skiën een intervalsport, als je bergopwaarts klimt, stijgt je hartslag. Als je bergafwaarts gaat, kun je uitrusten. Bewegen op ski's in gladde sneeuw verbetert het evenwicht en ontwikkelt nervositeit door het hele lichaam.

De soort over generaties

Er kan vroeg worden begonnen met skiën. Een kind van twee leert gemakkelijk glijden op ski's, de vierjarige skiet al als een oude factor. Aan de andere kant kunt u veilig blijven skiën zolang u kunt bewegen. En hoe langer je kunt, hoe meer je skiet.

Skiën is een authentieke sport voor het hele gezin en het hele gezin. Op de paden zie je zowel jonge kinderen als hun grootouders, vaak ook samen skiën.

Als fysieke activiteit is skiën een van de beste sporten. Bij het skiën op gemakkelijk terrein is het een veilige manier van bewegen. Bij het skiën zijn er geen schokken aan de voeten zoals bij hardlopen. Daarom is het geschikt voor veel mensen die aan verschillende aandoeningen lijden.

Skiën is een goede manier om te revalideren van verschillende blessures. Als de waterstroom begint te verzadigen, Voor degenen die herstellen van een knie- of heupoperatie, is traditioneel skiën een geweldige manier om te oefenen.

De beste aspecten van skiën zijn de mogelijkheid om de belasting en hartslag precies op het gewenste niveau aan te passen. Als je langzamer gaat lopen tijdens het hardlopen, het wordt een wandeling. Als je te langzaam fietst, kun je niet meer opstaan. Maar skiën kan heel rustig verlopen en het blijft skiën.

Aan de andere kant kan skiën ook een extreem zware en zware sport zijn. Veel atleten, met de hoogste gemeten waarden voor zuurstofopname, zijn langlaufers. De 15 kilometer lange pauze is een van de meest uitdagende vormen van competitie in de hele sport. Zelfs langeafstandsskiwedstrijden van meer dan 100 kilometer zijn echte koninklijke sporten voor duursporten.

Ga op winterpicknick

Skiën is een van de mooiste manieren om van de winterse natuur te genieten. De skiër is gelijk aan de natuur wanneer hij zich in de sneeuw beweegt.

Honderden kilometers aan routes van Lapland lopen door een prachtig landschap. Overdag schittert de zon, 's nachts kunt u het noorderlicht bewonderen. In de Alpen laten de berglucht en het prachtige landschap je ademen. In de beschutting van het bos kunt u genieten van de stilte en de sporen van de dieren bekijken. Op het zee-ijs kun je op skireis gaan en lunch en een warm drankje meenemen in een thermoskan.

Van berenjacht tot moderne sport

Langlaufen zorgt ook voor afwisseling, dat er twee manieren zijn om te skiën. Naast het traditionele langlaufen ontwikkelde zich 30 jaar geleden een vrije manier van skiën, oftewel schaatsen. Waar je op je gemak de traditionele kunt skiën, schaatsen gaat snel, sportiever en vereist een redelijke conditie. Schaatsen is duidelijk een snellere manier om te skiën dan traditioneel.

De afgelopen jaren is langlaufen in zijn geboorteplaatsen in Scandinavië en Rusland opnieuw in populariteit toegenomen. Zijn hobby is ook gestaag toegenomen in Centraal-Europa. De landen van Noord-Amerika zijn ook op het gebied van wedstrijdskiën tot de internationale top gestegen. Ook in Azië wordt langlaufen ontdekt. Met de eigen Olympische Winterspelen groeit de populariteit van skiën in China en Korea sterk.

De manier waarop de noordelijke volkeren zich in de winter verplaatsen om op herten en beren te jagen, is geëvolueerd tot een moderne en veelzijdige sport.

Axa Sorjanen - Opgeleide skicoach en bekroonde Finse journalist, non-fictie schrijver en documentairemaker

Tip:als je hulp nodig hebt met de app, neem dan contact met ons op onze klantenservice.