Eenvoudige korfbaloefeningen die gemakkelijk thuis kunnen worden geoefend

zoals basketbal, je hebt eigenlijk geen ring nodig om eenvoudige korfbaloefeningen thuis te oefenen. Thuis of in de buurt toegang hebben tot een korfbalring is geweldig voor uw kind om te oefenen met schieten, echter, er zijn veel meer vaardigheden in het spel van korfbal die uw kind kan ontwikkelen zonder toegang tot een ring. Dergelijke vaardigheden zijn onder meer:

• passeren
• vangen
• voetenwerk
• Draaien
• Wendbaarheid
• Hand-oog coördinatie

Netbal is een snelle sport en deze vaardigheden zijn zeer waardevol, ongeacht op welke positie je speelt. Deze oefeningen kunnen thuis worden gedaan en kunnen verschillende vaardigheden tegelijk uitoefenen. Met toegang tot een korfbal, kegels en een muur, uw kind zal effectief een mooie mix van nieuwe korfbalvaardigheden kunnen ontwikkelen. Zodra uw kind deze vaardigheden onder de knie heeft, misschien wilt u de ontwikkeling van uw kind in de korfbalsport bevorderen door ze in te schrijven voor een van Australische sportkampen driedaagse netbalkampen . Deze programma's lopen elke schoolvakantie op meerdere interstate-locaties.

ZES EENVOUDIGE NETBAL-BOREN

Behendigheids- en voetenwerkoefeningen

Het spelen van korfbal omvat alle soorten bewegingen, waaronder vooruit gaan, achteruit en zijwaarts. Je voetenwerk goed krijgen in korfbal kan een van de lastigste onderdelen zijn bij het spelen van het spel, maar er kan eenvoudig aan worden gewerkt door kegels thuis neer te leggen en tussen elke kegel te verplaatsen. Een geweldige manier om het voetenwerk en de behendigheid van uw kind te verbeteren, kan worden bereikt door de volgende twee eenvoudige netbaloefeningen:

Figuur van 8

Plaats twee kegels ongeveer 1 meter uit elkaar en laat uw kind zijn lichaam naar voren gericht houden terwijl ze om de kegels stappen in een beweging van figuur 8. Houd de stappen kort en scherp. Herhaal dit proces om op de juiste manier op te warmen en tegelijkertijd hun voetenwerkvaardigheden te verbeteren.

Groter figuur van 8 "

Dit is een gewijzigde en complexere versie van de figuur 8-boor die twee meer kegels en een groter gebied nodig heeft. Plaats de kegels in een vierkante vorm, met elke kegel ongeveer 2 meter uit elkaar. Ga opzij van kegel naar kegel en cirkel rond elke kegel terwijl je gaat. De kegelvolgorde is als volgt:

1. Rechtsonder (start) naar linksboven.
2. Linksboven naar rechtsboven.
3. Rechtsboven naar linksonder.
4. Linksonder naar rechtsonder (startpositie).
5. Herhalen.

Het correct uitvoeren van deze oefening is ook te zien in de volgende video.

Oefeningen doorgeven

Er zijn talloze manieren waarop je de bal kunt passen aan je teamgenoot in korfbal. Of het nu gaat om een ​​borstpas, pas met één hand, overhead pass of lob pass, alles moet met nauwkeurigheid en kracht worden gedaan. Een geweldige manier om dit soort passen te verbeteren, is door de volgende eenvoudige korfbaloefeningen en het gebruik van een muur:

Borst- en overheadmuurpas

Laat uw kind ongeveer twee meter van de muur staan ​​en laat hem borsthoogte en hoofdhoogte in de muur gooien. Door een 'x' op de muur te markeren met krijt of plakband, kan uw kind nauwkeuriger passen. Laat ze 15 van elk doen en dan naar de volgende oefening gaan.

Wisselende muurpas met één hand

Staande op dezelfde afstand van de muur als de vorige oefening, instrueer uw kind om nu met één hand passen te gooien. Als ze de afstand niet kunnen maken, laat ze dichter bij de muur gaan staan. Zorg ervoor dat elke pas op ongeveer hoofdhoogte wordt gedaan en vervolgens op dezelfde hoogte wordt gevangen. Laat ze ernaar streven om in totaal 20 passen te maken.

Boren vangen

Een muur biedt veel flexibiliteit als het gaat om het doen van pass- en vangoefeningen. Zelden, een korfbalspeler staat stil als hij de bal vangt, dus als je een muur buiten hebt met veel ruimte, zal je kind maximaal in staat zijn om de volgende oefeningen relevant te maken voor in-game situaties. Leren hoe je de bal moet vangen met de juiste landingstechniek is belangrijk en kan op een aantal manieren:

1. Landing op twee voet
2. Landing op één voet

Een landing op twee voeten kan moeilijk zijn voor junioren, omdat ze misschien niet de kernkracht hebben om hun gewicht te dragen wanneer ze landen. Een voet landing, echter, maakt een gemakkelijkere controle van het evenwicht mogelijk, aangezien hun tweede voet (eenmaal geplant) wordt gebruikt om enkele van de effecten van de landing op te vangen. Bij het doen van de volgende eenvoudige korfbaloefeningen, uw kind moet, daarom, gefocust zijn op het landen op de ene voet:

Een hand langs de muur

Als de omgeving het toelaat, langs de muur rennen en passen met één hand gooien is een geweldige korfbal oefening voor uw kind. De bal vangen kan met twee handen, maar landen op slechts één voet is nodig om de oefening te laten stromen. Het gaat om het joggen of hardlopen van uw kind, terwijl ze langs de muur blijven bewegen en hun passen gooien. Vervolgens, door het op de tegenovergestelde manier te doen, zullen hun tegenovergestelde hand en voet werken. Een video over hoe u deze oefening kunt doen, vindt u hieronder.

Vangen en draaien

Deze oefening is vergelijkbaar met de oefening hierboven, echter nadat de pass is gegooid en gevangen, laat uw kind snel afwisselen en de andere kant op draaien. Dit vereist niet zoveel ruimte, maar kan moeilijker en vermoeiender zijn als uw kind niet over de beste behendigheidsvaardigheden beschikt, omdat uw kind bij elke vangst van richting verandert. Een video met beide bovenstaande oefeningen is hier te zien:Dus, zoals je kunt zien aan de hand van de meegeleverde eenvoudige korfbaloefeningen, een ringetje is niet altijd nodig als uw kind thuis zijn korfbalvaardigheden wil oefenen. Alles wat je nodig hebt is een bal, kegels en een muur, en uw kind kan de broodnodige vaardigheden zoals voetenwerk en vangen voor korfbal aanzienlijk verbeteren.

[Eenvoudige korfbaloefeningen die gemakkelijk thuis kunnen worden geoefend: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040140.html ]