Wat je moet weten voor je eerste recreatieve volleybalwedstrijd

Deelnemen aan een recreatieve volleybalcompetitie is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten, blijf actief, en uw atletische vaardigheden te leren of te verbeteren. Maar als volleybal nieuw voor je is, Voor het eerst sinds de gymles op de basisschool de volleybalvelden raken, kan intimiderend zijn. Je hebt je sporttas ingepakt, dus je zult er niet als een totale newbie uitzien. Maar er zijn een paar andere dingen die u moet weten voordat u de baan op gaat, zoals de regels, wat basisterminologie, posities, en een paar andere dingen die je moet weten om van je eerste game een leuke te maken.

1. Je zou de basisregels moeten kennen

Alle sporten hebben regels die misschien ingewikkeld lijken als je net begint. Volleybal is niet anders! En voor degenen die niet hebben gespeeld sinds de lagere school, sommige regels zijn waarschijnlijk veranderd. De meeste recreatieve competities hebben een scheidsrechter die de wedstrijd leidt, maar je moet er zeker van zijn dat je op zijn minst de basis kent.

Houd er rekening mee dat er altijd wat ingewikkeldere regels zijn waaraan zelfs de meer ervaren spelers herinnerd moeten worden - dus je hoeft niet het hele regelboek uit je hoofd te leren! Maar u moet op zijn minst de basis kennen, zodat u niet voor elk punt vragen stelt.

En onthoud, hoe meer je speelt, hoe gemakkelijker het wordt om de regels te kennen.

Bekijk dit bericht voor meer informatie over de basisregels van volleybal voor beginners

2. Je zou de posities op het veld moeten kennen

Volleybal is een spel met gespecialiseerde posities. Dit betekent dat verschillende spelers verschillende rollen hebben die ze op het veld spelen. De posities zijn:setter, linkerzijde (of power) hitter, rechtse slagman, middelste slagman, en vrij.

Sommige teams wijzen de specialisatie per speler toe, en andere teams bepalen de specialisatie op basis van waar je staat in de baanrotatie. Afhankelijk van het concurrentieniveau van de competitie, dit wordt meestal door het team van tevoren besloten. Lijkt ingewikkeld? Het is niet echt. Hier zijn enkele voorbeelden:

Specialisatie per speler

Als een team specialisatie per speler toekent, dat betekent dat een specifieke speler als setter wordt toegewezen, twee spelers zijn middle hitters, twee spelers zijn linkse slagmensen, en een rechtse slagman.

Elke speler wisselt naar de positie op de baan die voor zijn specialisatie is aangewezen.

Specialisatie door rotatie (d.w.z. waar je op het veld staat)

Vaak in recreatieve competities, de specialisaties worden toegewezen door waar je op het veld staat. Bijvoorbeeld, een speler wordt de linker slagman wanneer deze naar de linker slagpositie draait, dan worden ze de middelste slagman wanneer ze naar de middelste slagpositie draaien, en ze kunnen zelfs worden ingesteld wanneer ze naar de rechterkant draaien. Sommige teams besluiten ook om de middelste netpositie de setter te laten zijn.

Het is belangrijk om de rotatie- en functiespecialisaties van tevoren met uw team te bespreken, zodat iedereen tevreden is met de beslissing, en weet wat hun individuele rol is.

3. Je zou wat basisterminologie moeten kennen

Sixpack, pannenkoek, kippenvleugel... nee, we pakken geen picknicklunch in voor de volleybalwedstrijd! Dit zijn eigenlijk veelvoorkomende termen die op het volleybalveld worden gebruikt om specifieke spelen te beschrijven. Maak je geen zorgen als dit klinkt als gebrabbel - er wordt niet verwacht dat je alle termen in je eerste game kent!

Voor je eerste wedstrijd, je zult jezelf vertrouwd willen maken met ten minste enkele van de meer elementaire volleybaltermen die worden gebruikt. Naarmate je meer games speelt, je zult meer van de terminologie gaan oppikken. En als je een nieuwe term hoort, wees niet bang om de meer ervaren spelers te vragen wat het betekent. Ze zullen waarschijnlijk meer dan blij zijn om uit te leggen wat het betekent.

Bekijk dit bericht om wat volleybaljargon te leren dat klinkt als eten, maar echt is

4. Je zou een competitie moeten vinden die past bij je vaardigheden en ervaring

Van achtertuin tot recreatief tot elite, Volleybal is die geweldige sport die iedereen kan beoefenen. Dat gezegd te hebben, je wilt je vaardigheidsniveau en ervaring afstemmen op de competitie waarin je speelt. Een mismatch kan je volleybalervaring echt verpesten.

Denk er zo over na:als je veel minder ervaren bent dan de rest van de spelers in de competitie, je zult je geïntimideerd en niet op je plaats voelen. En zelfs de superster zijn in vergelijking met de rest van de spelers heeft zijn nadelen. Je zult niet in staat zijn om je volledige potentieel te spelen, en je raakt gefrustreerd.

Praat met de organisatoren van de competitie en vraag eerlijk naar het niveau van de competitie. Je zou zelfs kunnen vragen om een ​​wedstrijd te gaan kijken, of speel gewoon een paar spelletjes voordat je je vastlegt. Zo heb je een heel goed idee waar je aan begint.

Bekijk dit bericht over hoe u een recreatieve volleybalcompetitie in uw gemeenschap kunt vinden

5. Je moet weten dat er onenigheid zal zijn over de baloproepen

De meeste recreatieve competities hebben een scheidsrechter die de wedstrijd leidt, terwijl sommige competities afhankelijk zijn van het eresysteem van de spelers. Achteloos, er zullen momenten zijn dat er onenigheid is over de oproepen. Bij volleybal, de bal wordt hard en snel geraakt en spelers kunnen het spel in de weg staan, dus het is niet altijd mogelijk om de meest nauwkeurige oproep te maken.

Meestal, het aantal slechte telefoontjes loopt uit op een avondje uit voor elk team. Blijf niet te lang hangen in de gesprekken, en blijf altijd sportief. Onthouden, het is een recreatief spel en het is voor de lol. Een paar punten verliezen is beter dan je geduld verliezen - en vrienden.

6. Je zult fouten maken

Het mooie van volleybal is dat elke speler wel eens een fout maakt. Het maakt niet uit hoe ervaren of hoe nieuw je bent in het spel, je zult fouten maken. Sommige van deze fouten kosten je teampunten. En je team zal wat games verliezen.

Maar maak je geen zorgen. Elke speler zal fouten maken en een of twee punten verliezen. En alle teams verliezen hier en daar een wedstrijd. Het overkomt elke volleyballer, en voor elk team!

Laat je niet ontmoedigen door een paar punten of games te verliezen. Weten hoe je moet omgaan met het verliezen van een punt is onderdeel van het spel. Leer van het spel, en ga dan verder met het volgende stuk.

7. Je moet een goede warming-up hebben

Om de een of andere reden, hoe ouder we worden, hoe korter de pre-game warming-up wordt. Zijn we bang dat we tijdens het spel zonder stoom komen te zitten? Voor sommigen van ons, kan zijn!

Het is eigenlijk ironisch, want hoe ouder we zijn, hoe meer wij zou moeten opwarmen voordat u gaat spelen. Een goede warming-up helpt spieren en gewrichten zich voor te bereiden op de wedstrijd die voor ons ligt, die pijn en blessures helpt voorkomen. En voor sommigen van ons de wekelijkse volleybalwedstrijd is de enige keer dat we spieren op een bepaalde manier gebruiken, dus het is gemakkelijker voor hen om pijn te doen of gewond te raken.

Opwarmen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Begin door gewoon rond de omtrek van het veld te rennen (dit is ook een goede manier om vertrouwd te raken met de kleur van de grenslijnen). Voeg wat zijwaarts stappen en springen toe, dat zijn bewegingen die je tijdens het spel zult gebruiken. Voeg dan wat dynamisch rekken toe. Dit alles voordat je zelfs maar een volleybal hebt aangeraakt!

Als je een partner hebt, je kunt peperen om op te warmen met de volleybal. Gewoon salderen, buil, en sla de bal licht heen en weer. Je kunt ook solo opwarmen tegen de muur, waardoor je meer controle over de bal hebt.

8. Je zult pijn hebben!

Als dit je eerste volleybalwedstrijd in lange tijd is (zelfs tussen seizoenen), u zult zeer waarschijnlijk pijn hebben na uw eerste wedstrijd. Je zult spieren voelen die je al lang niet meer hebt gevoeld! En je onderarmen zullen waarschijnlijk zacht zijn van al dat stoten / passen. Als je oude blessures hebt, hopelijk schieten ze niet op.

Vergeet niet een cooldown na de game te doen! Uitrekken, en ijs op oude verwondingen of opflakkeringen. Rotator manchet, enkels, en knieën zijn veelvoorkomende volleybalblessures, en ijsvorming kan een goede preventieve maatregel zijn.

Beginner of ervaren, de kans is groot dat je een bal in je gezicht krijgt. Of op die gevoelige plek van je innerlijke biceps (geloof me, het gebeurt. En het prikt!). Of iemand trapte op je tenen. U zult stoten en blauwe plekken hebben en misschien zelfs wat brandwonden op de vloer. Dit zijn allemaal strijdlittekens van een volleyballer - draag ze dus met trots!

9. Je zou mee moeten doen aan de socialisatie na de game

Zoals bij veel recreatieve sportcompetities, de festiviteiten na de game maken net zo goed deel uit van het spel als spelen! Of je nu al die spectaculaire winnende (of verliezende!) spelen herbeleeft, pronken met je strijd litteken kneuzingen, of (opnieuw!) uitleggen waarom de scheidsrechter zo'n slechte call maakte, tijd doorbrengen met je teamgenoten buiten het volleybalveld is het halve plezier.

Volleybal is een geweldige sport om recreatief te spelen, ongeacht uw vaardigheidsniveau. Het is leuk zowel op als naast de baan, en is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten, of tijd doorbrengen met vrienden. Houd deze tips in gedachten wanneer je een competitie zoekt om in te spelen, en heb plezier!

[Wat je moet weten voor je eerste recreatieve volleybalwedstrijd: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040613.html ]