Hoe te gebruiken Water Aerobics om calorieën te verbranden

Aquarobics wordt steeds meer en meer populair als een manier om calorieën te verbranden . Vroeger worden gezien als niet veel van een training. Die informatie is niet correct. Aquarobics zijn een uitstekende manier om calorieën te verbranden en toon omhoog . Het duurt slechts een duik in het zwembad om started.Things je nodig hebt
water of aqua schoenen ( optioneel ) op toegang tot een zwembad
krijgen
Toon meer instructies
1

Zoek een water- aerobics in uw omgeving uit te nodigen . Zoeken naar openbare zwembaden , health club faciliteiten en zelfs country clubs . De meeste instructeurs van aquarobics voorkeur overdekte zwembaden , zodat de temperatuur van het water ten behoeve van de trainingen kan worden geregeld . Kopen van 2

Start in het zwembad water dat ongeveer de borst diep . De instructeur zal de klasse te nemen door middel van verschillende warming-up oefeningen en de voortgang in de oefeningen die je hartslag krijgt versnelde net zoals het zou in een aerobicsles binnenshuis op het droge.
3

Let op de weerstand van het water toevoegt terwijl het doen van oefeningen zoals wandelen, joggen , stuiteren en sprinten . Je meer calorieën verbranden per minuut met het doen van deze oefeningen met het water weerstand dan door ze te doen op het droge. Daarnaast werk je meer spiergroepen zoals door het doen van de bewegingen in het water kost meer moeite te wijten aan het verzet .
4

drukontlasten lichaamsgewicht in water aerobics ten opzichte van dezelfde soort oefeningen op het droge. Uw gewrichten , zoals knieën , heupen en enkels , zijn niet onder zulke stress het water maakt je lichaam meer drijfvermogen . Dit helpt echt om pijnlijke en gespannen spieren te verlichten en vermindert de kans op letsel .
5

Advance in je vaardigheden doet water- aerobics en de snelheid van uw calorieverbranding door toevoeging van water gewichtjes om je enkels , het doen van uw joggen sequenties in dieper water . Deelnemen aan water gerelateerde groep games, die veel stuiteren , stretching en snelle bewegingen toevoegt. Deze meer geavanceerde bewegingen in het water aerobic kan echt heel een training te zijn en door hen te doen in het water , je lichaam blijft koel en fris .


[Hoe te gebruiken Water Aerobics om calorieën te verbranden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/watersport/1002036995.html ]