Hoe te zwemslag technieken te leren Online

Zwemmen , een gezonde activiteit genoten door mensen van alle leeftijden , is een grote kracht en cardiovasculaire oefening die alle spieren in het lichaam gebruikt . Het kost tijd om te leren om te blijven drijven en vervolgens goed te zwemmen , met name om verschillende zwemslagen en de bijbehorende ademhaling technieken te leren . Voor een beginner , het leren zwemmen technieken online kan een goede introductie tot zwemmen voordat ze nat zijn. Voor meer gevorderde zwemmers , kan online instructievideo's met het geroemde Olympische zwemmers als Michael Phelps en Natalie Coughlin nuttige tips geven om een ​​bepaalde zwemslag perfectioneren. Wat je
Een bank
Een zwembad nodig
Toon meer instructies
1 Zoeken naar online lessen

Zoeken naar een online bronnen van zwemles . Er zijn veel om uit te kiezen . Sommigen gebruiken tekst , anderen gebruiken video en nog anderen een combinatie van de twee . Swimsmooth.com biedt geanimeerde video's die breekt de zwemslag . Swim.com biedt video's van echte mensen . YouTube biedt honderden instructievideo's . Er zijn andere sites . Zoek de sites - of combinatie van locaties - waarvan u denkt dat u helpen , met de nadruk op sites die instructeurs , coaches of talentvolle zwemmers beschikken . Als u nieuw bent bij het ​​zwemmen zijn , te beginnen met de freestyle of borstcrawl slag . Kopen van 2 Gebruik een bankje om te zwemmen technieken oefenen .

Ga liggen op een bank en probeer de bewegingen die je zag herhalen , gericht op slechts een stap tegelijk .
3 Oefen je armbewegingen .

Begin met de beweging van de armen voor freestyle . Verplaats een arm omhoog en over de schouder , dan reiken voor je , gewoon aan de zijkant van de bank en trek de arm naar beneden door het denkbeeldige water en terug naar de zijkant van je dij . Besteed aandacht aan de positie van uw hand , iets gecupt . Doe hetzelfde met de andere hand , dan de praktijk afwisselend de twee armbewegingen in gestage tempo op.

Nu richten
4 op de been schopt . Terwijl buikligging over een bank of stoel , schop de benen op en neer in een flutter beweging. Wanneer u dit recht proberen te zetten de arm en been bewegingen samen .
5

Oefen de ademtechniek die je hebt gezien in de online instructie . Zet gewoon het hoofd naar de kant en neem een ​​adem , zonder de hele bovenlichaam - een veel voorkomende fout van beginners . Oefen dit te doen in een langzaam ritme. Nu proberen om het te doen , terwijl het bewegen van je armen en benen .
6

Volg dezelfde procedure als u probeert om een andere stijl van het zwemmen , zoals de rugslag, zijslag , schoolslag of vlinder leren .

7

Maak een lijst van alle van de concepten die de online zwemmen les heeft aangeboden . Neem de lijst om een ​​zwembad met een badmeester , voorzichtig om te verblijven in een ondiep gedeelte , en de praktijk van de elementen van elke slag , een voor een , totdat je ze onder de knie hebt . Nu proberen om ze allemaal samen te zwemmen door het water . Het kan een paar uitstapjes naar het zwembad te nemen om alles goed te krijgen . Terug te verwijzen naar de online les als er iets lijkt moeilijker in het water .


[Hoe te zwemslag technieken te leren Online: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029870.html ]