Hoe naar Kick Terwijl Zwemmen Freestyle

Kicking met freestyle is niet zo eenvoudig als het lijkt , aangezien de meeste van de zuurstof opgegeten door uw lichaam wordt gedaan door de grote spiergroepen in je benen . Gebruik deze technieken te schoppen tijdens het zwemmen vrije slag, en je zult energie te besparen , zwemmen sneller en langer . Instructies
1

merendeel van de zuurstof in je lichaam wordt gebruikt door de grote spiergroepen in je benen terwijl je zwemt . Dit veroorzaakt vermoeidheid sneller , waardoor kortere langzamer zwemt . Uw trap moet je hele been te gebruiken met een lichte buiging in de knie . Om te beginnen , gebruik dan een pullbuoy tussen je dijen en kick iets , middel en uw bovenlichaam meestal. Concentreren op het gebruik van uw hele been . De pullbuoy zal voorkomen dat u over- schoppen omdat je de pullbuoy zal verliezen als je dat doet . Kopen van 2

Oefen de kick zonder je armen met behulp van een plint . Vergeet niet om je hele been te gebruiken met slechts een lichte buiging in de knie . U moet de oppervlakte van het water iets splash .
3

het allemaal samen , zonder de plint of pullbuoy . Je lichaam moet evenwijdig aan het oppervlak van het water zijn. Uw voeten moet het oppervlak van het water te breken met een lichte plons als je kick met uw hele been . Je moet niet snel moe .


[Hoe naar Kick Terwijl Zwemmen Freestyle: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036844.html ]