Hoe te ademen tijdens het zwemmen Vlinder

Butterfly is de meest technisch moeilijk en vermoeiend van de vier concurrerende zwemslagen . Leren om goed te ademen laat je lichaam om te verblijven in de juiste positie , waardoor de beroerte minder moeilijk en kun je verder zwemmen voor een langere duur . In tegenstelling tot andere streken , vlinder bevat je hele lichaam in de slag, en je ademhaling moet in sync met de bewegingen van je lichaam. Instructies
1

Duik in het water of duwen van de muur in een stroomlijn positie met je armen volledig gestrekt en je handen aan te raken voor je .

Do Pagina 2 verschillende dolfijn schopt met je voeten bij elkaar , totdat je klaar bent om te beginnen met strelen zijn .
3

omlaag Duw je handen naar je borst op hetzelfde moment . Wanneer uw handen te krijgen tot ongeveer borsthoogte , zal de kracht van uw pers leiden je bovenlichaam te stijgen naar de top van het water .
4

up Til je hoofd ver genoeg zodat je mond is uit de water . Je moet vooruit of naar beneden kijken naar het water.
5

Neem een ​​adem zodra je mond verlaat het water.
6

Als je armen komen uit de water en beginnen naar voren te zwaaien , laat je hoofd terug in het water . Het stijgen en dalen van je hoofd zal de natuurlijke beweging van je lichaam volgen .

Laat
7 je adem onder water, terwijl je een andere slag te nemen en herhaal stap 3 tot en met 6 .



[Hoe te ademen tijdens het zwemmen Vlinder: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036902.html ]