Hoe te ademen tijdens het zwemmen schoolslag

Leren om te ademen tijdens het zwemmen schoolslag is een beetje makkelijker dan met freestyle of vlinder. Als je hebt bedacht hoe goed trekken en schoppen tijdens het zwemmen schoolslag, dan bent u meer dan halverwege om het uitzoeken hoe om te ademen . Schoolslag kan een ontspannen slag zodra je leert om goed te ademen , of u kunt het naar een concurrerend niveau . Instructies
1

Start zwemmen door te duiken in het water of duwen van de muur en het invullen van een full pull met je handen afwerken door je heupen en een schoolslag trap. Kopen van 2 < p > Breng je handen terug naar een stroomlijn positie tijdens uw onderwater trap. Je handen moeten samen komen op je borst , duimen raken, voordat u ze naar voren te duwen in een stroomlijn positie .
3

Trek je armen terug naar je borst , ellebogen gebogen naar de zijkanten , en til je hoofd omhoog en uit het water .
4

Neem een ​​adem , terwijl je gezicht is volledig uit het water . Je hoofd moet worden opgeheven hoog genoeg , zodat je mond is uit het water , maar niet zo hoog te vertragen de beweging van de beroerte .
5

Breng uw hoofd naar het water als je armen breiden uit in een stroomlijn positie weer .
6

verder stappen 3 tot 5 , waarbij een adem elke keer dat je hoofd verlaat het water.


[Hoe te ademen tijdens het zwemmen schoolslag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036903.html ]