Hoe te Step Aerobics Teach

geïntroduceerd in de wereld in 1989 , step aerobics nam de fitness-wereld door de storm , de invoering van een atletische optie die anders zijn dan de - dans geïnspireerde aerobics eerder populair was . Step aerobics kan eenvoudig of ingewikkeld zijn, maar alle bewegingen zijn gebaseerd op te bouwen op de basis stap . Leer stap aerobics voor fitness en fun . Instructies
1

die nieuwe Introduceer naar stap de belangrijke basisprincipes : hoe de stap monteren , past de hoogte en stap op het goed . Deze eenvoudige veiligheid factoren zullen studenten in staat om comfortabel te nemen zonder de zorg of ongeluk veroorzaakt door een oneffen of instabiele stap. Kopen van 2

Stel de trap zowel verticaal als horizontaal. Toon de basis stap , en studenten in staat stellen dit te oefenen voor enige tijd , te beginnen met zowel de linker-en rechtervoet in verschillende sets. Varieer het tempo van de muziek om hen in staat stellen zich aan te passen aan de stap ook.

Eerste Teach 3 voetenwerk , let op dat de meeste studenten het onder de knie , en voeg vervolgens in de hand en arm bewegingen . Benadruk dat het doen van zowel hand en voet bewegingen zijn belangrijk voor de meest complete cardio workout .
4

Langzaam introduceren een nieuwe stap die voortbouwt op de eerste fundamentele up- en -down stap. Deze omvatten side - to-side bewegingen , cross - overs , hop en bochten. Neem deze introducties langzaam zo veel nieuwe leerlingen kunnen worden snel verward door te leren te veel , te snel .
5

Bied een eenvoudigere optie voor studenten die niet een complex onderdeel van een routine kan volgen . Het kan gemakkelijk zijn te noemen deze opties " A " en "B " Zelfs als een student het complex onderdeel van de routine kan volgen , terug naar hoe makkelijker men vallen is een goede optie als ze buiten adem of moe .
6

Cue beweegt met de juiste timing , zodat de routine stromen , en studenten kunnen gemakkelijk volgen langs .
7

Breek zeer complexe routines in eenvoudige stukken die u zich richten op , meester , en vervolgens toe te voegen aan de rest van de routine .


[Hoe te Step Aerobics Teach: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Step-Aerobics/1002006747.html ]