Onderwatermeditatie een perfecte manier om te ontspannen

Duiken was vroeger een extreme sport. Met de vooruitgang van technologie en meer mensen die ermee bezig zijn, is het voor velen echter een dagelijkse bezigheid geworden. Aan de andere kant is yoga gericht op meditatie, ademhaling en houdingen en is het sinds altijd populair. Deze twee dingen, gecombineerd, bieden de beste manier om te ontspannen:Onderwatermeditatie .

Als dit klinkt als iets dat je zou kunnen interesseren, maar je hebt geen duikervaring, maak je dan geen zorgen. Er zijn een aantal duikdiensten die je kunt inhuren om je nieuwe hobby een kickstart te geven. Hoewel duiken in het begin misschien intimiderend lijkt, is het een van de meest ontspannende sporten die je kunt proberen.

Of je nu een yogi bent die duiken wil proberen, een ervaren duiker die zich wil verdiepen in yoga of een complete beginner bent in zowel duiken als meditatie - het lijdt geen twijfel dat onderwatermeditatie een geweldige kans is om iets nieuws en spannends te proberen.

Laat je zorgen achter

Ik weet wat je denkt, hoe is het mogelijk om onder water te "ontspannen"? Er zijn veel antwoorden; als je duikt laat je alles op het land! Met deze mentaliteit zijn al je problemen, zorgen en andere onaangenaamheden achter je en kun je je geest openen voor de rust van de oceaan en het zeer diverse onderwaterleven. Door duiken te complimenteren met yoga, kun je je duiken verlengen, je gezondheid verbeteren en rustiger reageren op alledaagse situaties die zich kunnen voordoen.

Leer mediteren

Mediteren is makkelijker gezegd dan gedaan. Het kost veel tijd, en zelfs als je er een vindt, zal je geest zich waarschijnlijk concentreren op de problemen die voorhanden zijn. Dit is waar duiken op zijn plaats komt. Het is gemakkelijk toegankelijk en zou je in staat moeten stellen om in een meditatieve staat te komen op het moment dat je het water ingaat. Dat gevoel, de rust die duiken met zich meebrengt, is praktisch onmogelijk te bereiken op het land, en als zodanig is het een perfecte plek om je geest tot rust te brengen en je op het nu te concentreren.

Het beste van onderwatermeditatie is de afstand tot de moderne levensstijl. Sociale media bestaan ​​daar niet, mobiele telefoons kunnen niet overgaan en internet is ver weg.

Ademen is van het grootste belang

De nummer één regel van duiken is:"Houd nooit je adem in!" Op dezelfde manier legt yoga ook de nadruk op de ademhaling. Diep en continu ademen is wat elke duiker en yogi nodig heeft.

Yoga is vooral gericht op het goed in- en uitademen, waarbij de volledige capaciteit van de longen wordt benut. Ademen is nodig omdat de longen zich vullen met koolstofdioxide, niet omdat we zuurstof willen. Het is van het allergrootste belang om alle koolstofdioxide uit ons lichaam volledig uit te ademen, anders hoopt het zich op in het lichaam en kan er angst en paniek ontstaan.

Leer hoe te reageren op druk.

Hoewel het een geweldige activiteit is, heeft duiken zijn nadelen, vooral als je een beginner bent of onervaren bent met de uitrusting, de bewegingen of de sensaties. Zelfs de meest ervaren duikers kunnen zich ongemakkelijk voelen in onontgonnen gebieden of moeilijke omstandigheden.

In tijden als deze kunnen yoga-kalmerende methoden je helpen kalm te blijven, je ademhalingspatronen te herstellen en de best mogelijke ervaring te blijven hebben. Een duiker die ontspannen is in lichaam, adem en geest, wordt één met het water en geniet zo volledig van het moment.

Fysieke kracht.

Een ander belangrijk aspect van duiken is de fysieke kracht die het vereist. Dragen en zwemmen met de zware uitrusting kan vermoeiend zijn, klimmen op de boot nog meer. Spieren worden geactiveerd tijdens yoga-strekkingen, waardoor mogelijke blessures, overbelastingen die uw duiken mogelijk zouden kunnen verpesten, worden voorkomen. Yoga en duiken verbeteren elkaar in bijna elk aspect.

Yoga verbetert het bewustzijn van je lichaam, en de bewegingen die je uitvoert tijdens houdingsveranderingen lijken erg op degene die je onder water doet. Langzame gecontroleerde bewegingen zorgen ervoor dat je efficiënter door het water glijdt. Dit bespaart je energie, maar ook de lucht in je tank.

Geniet van de voordelen!

Regelmatige meditatie vermindert stress en angst aanzienlijk, verbetert de reflexen en reactietijden en helpt ons om te gaan met alle uitdagende situaties die zich kunnen voordoen. Bovendien verbetert het ook onze concentratie, slaap en algemeen welzijn. Last but not least vertraagt ​​meditatie veroudering, verlengt het de levensverwachting, vermindert het risico op hart- en vaatziekten en versterkt het je immuunsysteem.

Samenvattend, hoewel duiken en meditatie misschien een onwaarschijnlijk paar lijken, werken ze eigenlijk verrassend goed samen. Onderwatermeditatie heeft een aantal bewezen voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid. Als gevolg hiervan is het de ideale manier om te ontspannen en je af te sluiten van de wereld.

Het leven is een avontuur, toch? Dus waarom zou u niet iets ongewoons en buitengewoons proberen, zoals onderwatermeditatie? Wie weet stuit je wel eens op een nieuwe favoriete bezigheid.

[Onderwatermeditatie een perfecte manier om te ontspannen: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049474.html ]