Duiken als meditatie

Veel niet-duikers beschouwen duiken als een extreme sport. Vermeld gewoon dat je een duiker bent en kijk hoe de ogen van niet-duikers zich wijd uitstrekken. Ze kunnen vragen of uw ziektekostenverzekering de extreem gevaarlijke activiteit dekt waaraan u deelneemt. Aangezien duiken aan populariteit wint, Hoewel, er zijn meer dollars in veiligheidsonderzoek gestoken. Het is nu nog veiliger en toegankelijk voor bijna iedereen. Duiken is niet alleen een sport, maar ook een unieke zintuiglijke ervaring. De zintuiglijke onderdompeling van duiken betekent dat velen van ons duiken als meditatie beschouwen. Een duiker verbinden met zijn of haar adem biedt een manier om naar jezelf te reizen.

De aanraking die je bevrijdt

Duikers weten allemaal dat de onderwaterwereld een aanraakvrije zone is. Maar terwijl we onder water zijn, raken we de hele tijd water aan en worden we aangeraakt door water. Weinig dingen evenaren de zintuiglijke ervaring van het voelen van het water dat tegen je blote huid beweegt, hoewel we een groot deel van onze tijd onder water doorbrengen in wetsuits. Maar de aard van de aanraking van het water houdt ons gewichtloos in het water, waardoor we ons kunnen verplaatsen op manieren die we op het land niet kunnen. Dit leidt tot een gevoel van absolute vrijheid.

Het betreden van deze ruimte is bijna alsof je een bubbel binnengaat waar het focuspunt jou en je lichaam wordt in relatie tot de wereld om je heen. Zodra hun focus verschuift van hun uitrusting en vaardigheidsoefeningen, ervaren duikers worden meer ruimtelijk bewust op basis van signalen van hun lichaam. Bijvoorbeeld, ze kunnen het verschil in diepte van een paar voet of een meter opmerken op basis van hoe hun oren of drijfvermogen reageren. Ze beginnen hun drijfvermogen te beheersen, evenals kleine diepteveranderingen, door het luchtvolume in hun longen te regelen. ***Duiktip:je kunt het luchtvolume in je longen gedurende korte tijd redelijk constant houden door met je middenrif te ademen.

Alles wat je nodig hebt is de lucht die je inademt

Duiken roept andere gevoelens op dan vrij zijn. Omdat we onder water niet verbaal kunnen communiceren, duiken zorgt ook vaak voor een gevoel van stilte. Met de geluiden en afleidingen van de wereld bovenzijde overstemd, je wordt je meer bewust van de unieke geluiden van de oceaan:brekende golven, schelpen die tegen elkaar tuimelen, een boot in de verte, vissen voeren... en vooral, je eigen ademhaling.

Duiken vereist dat je op je adem let om je drijfvermogen te behouden. Dit kan je ook helpen te identificeren wanneer je jezelf overbelast of in een ongemakkelijke situatie terechtkomt die kan escaleren. Als je nadenkt over het advies dat instructeurs geven voor deze situaties - Stop. Ademen. Handeling. — het wordt duidelijk dat adembeheersing belangrijk is bij het duiken

Door op te letten en te luisteren naar je ademhaling, zoals het opmerken van de fysieke sensaties van het water om je heen, je komt in een soort meditatieve staat. Tijdens het duiken word je je steeds meer bewust van het huidige moment en hoe je omgaat met de wereld om je heen. Externe eisen vallen weg en je hoeft je alleen maar op het moment te concentreren. Deze meditatieve staat kan ook aanhouden als je weer op de boot bent, waardoor je rustig en ontspannen wordt.

Dit meditatieve effect heeft ertoe geleid dat sommigen duiken en ondergedompeld zijn in water een “therapeutisch landschap, ” waar herverbinding met het zelf en heling kan plaatsvinden.

En wie weet, misschien op tijd, verzekeringsmaatschappijen zullen duikers een korting aanbieden voor het gezondheidsvoordeel van duiken. Tot dan, we kunnen allemaal onthouden om gewoon te ademen.

[Duiken als meditatie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042851.html ]