Hoe te clubbells maken

Een Clubbell is een apparaat dat wordt gebruikt in fitness . Het wordt gebruikt om in het algemeen te versterken en extra spieren , alsook om te trainen voor sporten zoals golf , tennis en squash dat de deelnemers nodig hebben om hun armen herhaaldelijk zwaaien . Deze items kan heel duur zijn , variërend tussen de $ 100 en $ 200 per stuk . Ze kunnen echter ook worden gemaakt heel goedkoop met behulp van een paar huishoudelijke artikelen . Wat je nodig hebt
T - bal vleermuizen
Boor
Funnel of Glass jar
Zand
Pluggen
Toon meer instructies
1 < p> Neem een ​​van uw T- bal vleermuizen en uw boormachine . Sluit de boor en boor voorzichtig een gat in het handvat einde van de vleermuis . Het gat moet groot genoeg zijn zodat het smalle deel van de trechter in kan passen , maar klein genoeg zodat de stekker stevig in .

Take 2 de knuppel met het gat erin en zet het . Leunen tegen iets , zodat u kunt werken met beide handen . Indien mogelijk, vraag een vriend om het stil te houden voor u .

Vul Goedkope 3 een glazen pot met zand . Neem uw trechter en plaats het smalle uiteinde in het gat . Houd de trechter met een hand , pak de met zand gevulde pot met je andere hand en beginnen gieten zand in de vleermuis door de trechter .

Verder
4 toevoegen van zand totdat de vleermuis heeft het gewenste gewicht bereikt . Clubbells in hun assortiment gewichten : Sommige zijn £ 5 . en anderen zijn £ 45 . Het hangt allemaal af van hoeveel gewicht je aankan op een gegeven moment . Wanneer het gewenste gewicht is bereikt , de inzet van de plug in het gat dat je geboord .
5

Herhaal de stappen 1 tot 4 om een ​​tweede Clubbell maken . Blijven herhalen tot je het gewenste aantal clubbells . Als je nog nooit een Clubbell eerder hebt gebruikt , is het het beste om het zekere voor het onzekere en minder gewicht. Vanwege de intense swingende bewegingen meestal uitgevoerd tijdens Clubbell workouts, is het gemakkelijk om schade aan uw spieren veroorzaken .


[Hoe te clubbells maken: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002006170.html ]