Hoe je je eigen Lifting Stone Zorg

Laad stenen zijn gebruikt om je kracht te testen voor honderden jaren . De opheffing van grote, zware natuursteen is een gangbare wedstrijd in heel Noord-Europa , vooral in Schotland en IJsland . In de moderne concurrentiekracht atletiek , speciaal gemaakt sferische tillen stenen, genaamd Atlas stenen worden gebruikt . Atlas stenen zijn gebaseerd op de oude McGlashen stenen uit Schotland . Opheffing van de Atlas stenen, waar vijf stenen van toenemende gewicht worden opgeheven op verhoogde platforms zo snel mogelijk , is uitgegroeid tot een steunpilaar in sterke competitions.Things je nodig hebt Goedkope 3 25 -pond zakken gips Pagina 2 50 - lb . zakken Portland cement Pagina 2 van 40 lb . zakken bouwzand
Kruiwagen
5 - liter emmer
Concrete obligatie strengthener
Half -sheet Multiplex dropcloth
Opblaasbare oefening bal en meetlint
Hammer
Beitel Electric slijper met een draad wiel
Toon meer instructies
1

Bepaal de grootte van de steen die u wilt maken . Stenen gemaakt van Portland cement weegt ongeveer 140 pond. per kubieke voet . Stenen met een omtrek van 54 centimeter weegt 216 £ . , En een 56 - inch omtrek steen weegt ongeveer £ 240 . Een 58 -inch ronde steen weegt 267 £ . , Zal een 60 - inch steen uitkomen op ongeveer £ 295 . en een 62 -inch steen dient in te checken bij £ 326 . kopen van 2

Stel onderaan de dropcloth in uw aangewezen werkgebied en plaats de half- blad van triplex op de top van het.

Goedkope 3

Pomp de uitoefening bal naar de bepaalde omtrek en plaats deze op de multiplex plaat .
4

Meng het gips in de 5 - liter emmer om een mal te maken . Om te voorkomen dat de pleister uitdrogen tijdens ermee werkt , meng slechts ongeveer een halve zak pleister tegelijk . Wanneer de pleister heeft een kleverige consistentie , royaal toe te passen over de uitoefening bal , waardoor ongeveer een 6 -inch gat aan de bovenkant van de uitoefening bal . Laat goed drogen.
5

leeglopen de bal en verwijder deze uit de gips mal. Controleer de mal voor een dunne gebieden . Solliciteer meer gips indien nodig over een dunne plekken en laten drogen .
6

Meng een zak van de bouw zand met een zak van Portland cement in de kruiwagen . Voeg de betonnen band versterker en giet het in de mal . Aanstampen het cement naar beneden als je de vorm te vullen en te vol lichtjes . Bedek de bovenkant met een vochtige doek en laten uitharden 3-5 dagen .
7

Chip het gips van de steen met een beitel en hamer .
8 < p > Beitel of slijp elke hoge punten totdat de steen is rond.


[Hoe je je eigen Lifting Stone Zorg: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Weight-Training/1002033173.html ]