Hoe je je eigen hand Gewichten Zorg

Gewicht opleiding is een gunstig deel van een fitness-routine . Je hoeft niet naar een dure sportschool te sluiten of te kopen gewichten die je waarschijnlijk terzijde zal stellen als je sterker geworden . Maak in plaats daarvan je eigen gewicht met behulp van elementaire objecten gevonden in de meeste households.Things je nodig hebt
Tennisballen
Mes
Munten
Water flessen
Water
Zand
Gallon melk kannen
Toon meer instructies
1

Snijd een kleine spleet in twee tennisballen . Gebruik de spleten als een manier om munten in te voegen in de tennisballen , te vullen met het gewenste gewicht . Houd een bal in elke hand voor uw training. Vul sokken met munten als een alternatief voor tennisballen . Kopen van 2

Selecteer twee lege flessen water met handvaten die gemakkelijk kunnen worden vastgegrepen en comfortabel om vast te houden aan een set van medium gewichten te creëren . Vul beide flessen met dezelfde hoeveelheid zand of water . Controleer of de deksels goed vastzitten . Voeg extra zand of water als je spieren op te bouwen .
3

Vul twee lege liter melk kannen met water of zand en tape de deksel dicht met duct tape om een ​​set van zware gewichten te creëren . Pak de flessen door de handgrepen en het gebruik in je trainingen.


[Hoe je je eigen hand Gewichten Zorg: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Weight-Training/1002033251.html ]