Hoe maak je een wrap-around Pullup Bar Zorg

Een pull -up is een oefening uitgevoerd terwijl opknoping van een bar of een ander object dat je je handen rond kan wikkelen en zal uw gewicht te ondersteunen . Om een pull-up uit te voeren, een gevoelig grip , dat is wanneer je handpalmen weg gebruikt u . Je trekt jezelf omhoog totdat je kin wist de bar . Een gemeenschappelijk huis pull up bar is het soort dat wraps rond de bovenrand van een deurkozijn , met behulp van de deur molding voor ondersteuning. Wat je
1 Need van 24 door 3 /4 inch stalen buis
4 bij 6 bij 3/4 inch stalen buis Goedkope 4 bij 3 bij 3/4 inch stalen buis Pagina 2 van 5 met 3 /4 inch stalen buis Pagina 2 van 4 bij 3 /4 inch stalen buis Pagina 2 van 45 graden bochten Goedkope 4 90 graden bochten Pagina 2 6 inch lange buisisolatie Goedkope 4 "T " ; connectoren
Duct tape
Toon meer instructies
1

Sluit twee 90 graden bochten aan beide uiteinden van een 4 inch lengte van de pijp. De open einden van de ellebogen worden gericht in dezelfde richting . Herhaal dit voor nog eens 4 inch sectie met twee 90 graden bochten . Kopen van 2

Bevestig een 5 inch doorsnede van buis naar een van de vrije uiteinden van een elleboog verbonden aan de 4 inch pijp. Herhaal aan de andere sectie .

Sluit 3 een "T" connector aan het andere einde van de sectie 5 inch pijp . Met de sectie 5 inch pijp op de grond , en de sectie 4 inch pijp rechtop , de "T " connector moet worden bevestigd zodanig dat een van de twee doorlopende gaten van de "T " connector is om de 5 inch pijp bevestigd , en de opening van de "T " connector die dood eindigt wordt plat op de vloer. Herhaal dit voor het andere deel , maar hebben de doodlopende opening van de "T " connector plat op de vloer in de tegengestelde richting ten opzichte van het eerste gedeelte.
4

Bevestig een 3 inch pijpdeel aan de "T " connector . Het moet worden aangesloten op de opening dat het een voortzetting van de 5 inch pijp maakt . Herhaal dit voor het andere deel .
5

Bevestig een 6 inch gedeelte van de pijp om de resterende opening van de "T " connector . Herhaal dit voor het andere deel , en er zeker van zijn dat wanneer de twee delen staan ​​opgesteld naast elkaar , de deze twee 6 inch secties geconfronteerd in tegengestelde richtingen. Schuif een 6 inch doorsnede van buisisolatie dan deze pijp , en doe hetzelfde voor de andere sectie .
6

Bevestig een "T " connector aan het einde van de 3 inch pijp. De opening die doodlopende wegen is degene die je wilt koppelen . De twee andere permanente openingen moeten plat op de vloer als de eerste 4 inch doorsnede van buis verticaal houdt , net als de eerste "T " connector was .
7

Bevestig een 3 inch doorsnede van de pijp aan het einde van de "T " connector gekeerde in dezelfde richting als de vooruitstekende gedeelte van de pijp van de eerste "T " connector . Herhaal dit voor de andere kant, met de sectie 3 inch pijp voorkant in de tegengestelde richting aan die van de eerste .
8

Bevestig de 45 graden bocht naar de andere kant van de sectie 3 inch . Wanneer het langste deel van de sectie plat ligt op de grond en de sectie 4 inch verticaal wordt gehouden, dient de bocht van de elleboog verdekt op de grond. Herhaal dit voor het andere deel .
9

Bevestig een 6 inch gedeelte van de pijp aan het einde van de 45 graden elleboog . Herhaal dit voor het andere deel .
10

Gebruik de sectie 24 centimeter van buis naar de twee afdelingen samen te voegen . Er moet een ongevuld opening op twee "T " te zijn connectoren daarvoor . Alle vier de 6 inch secties uit de buurt van elkaar te wijzen wanneer de twee kanten zijn verbonden .
11

Wikkel tape rond de open einden van de pijp en elleboog om uw muren te beschermen tegen schade .


[Hoe maak je een wrap-around Pullup Bar Zorg: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002021102.html ]