Gewogen Glove Versus Dumbbell

Een van de redenen dat krachttraining is zo'n effectieve methode van de oefening is dat het brede scala van beschikbare apparatuur kunt u variëren uw workouts , terwijl nog steeds bezig al uw doelgroep spiergroepen . Soms is deze verscheidenheid schept verwarring over welk stuk van de apparatuur is beter geschikt om je ultieme trainingsdoel . Bijvoorbeeld , kan het gebruik van gewogen training handschoenen zijn een betere pasvorm voor sommige stijlen van krachttraining , terwijl dumbbells passen andere stijlen van de opleiding. Selecteer de beste apparatuur op basis van uw doelstellingen . Arms Race

Elk stuk van krachttraining apparatuur kan worden gebruikt om uit te werken verschillende spiergroepen , maar elk grijpt voornamelijk in de spieren van de arm . Deze spiergroepen zijn de biceps , triceps , onderarmen en deltoids . De weerstand die door een van beide halters of gewogen handschoenen grijpt deze spieren door middel van arm krullen , uitbreidingen , raist naar de voor-en zijkant , persen , flyes , schommels en , in bepaalde gevallen , snelheid training voor vechtsporters en concurrerende strijders. Ofwel stukje krachttraining versnelling kan ook worden gebruikt voor oefeningen die alle andere belangrijke bovenlichaam spiergroepen , met inbegrip van de borstvinnen , de latissimus dorsi , de trapezius , de buikspieren en de schuine betrekken .

Toon Sommige Glove

Gewogen training handschoenen zijn bij uitstek geschikt voor oefeningen die snelle armbewegingen nodig , waardoor ze ideaal voor competitieve strijd training , vechtsporten praktijk en contactloze , niet-competitieve boksen - stijl workouts . De gewogen handschoen geeft uw bovenste ledematen verhoogde weerstand , zonder zich zorgen te maken over het onderhoud van uw grip op een stuk van vrije gewichten . De handschoenen zijn gemaakt van een ademend materiaal dat zweet voorkomt ophoopt tussen de handschoen en de palm . De handschoenen komen in een verscheidenheid van voorgeselecteerde gewichten, variërend van een paar gram tot enkele kilo's .
Dumbbells 'Smart Side

Dumbbells zijn het meest geschikt voor het uitvoeren van complex , methodische gewicht - oefeningen in plaats van snelle, explosieve bewegingen . Halters kan worden gebruikt voor een verscheidenheid van het bovenlichaam , onderlichaam en total-body oefeningen zoals borst flyes , schouder persen , rijen , krullen , side bends , squats , lunges , deadlifts en calf raises . Een halter komt op een vooraf ingesteld gewicht en voorzien van een handgreep met een gewicht bevestigd of gevormd aan beide uiteinden van het handvat .
Side by Side

Het grootste voordeel van de gewogen handschoenen is dat ze vertrekken uw handen vrij van de verplichting om een grip te behouden door je oefeningen . Terwijl u kunt deelnemen aan een effectieve snelheid gebaseerde oefeningen , is het relatief lage gewicht gewogen handschoenen niet een geschikte pasvorm voor krachttraining , maar maakt ze goed voor atletische training te maken. Dumbbells zijn een betere pasvorm voor de traditionele krachttraining waar het doel is om spiermassa op te bouwen en meer kracht .


[Gewogen Glove Versus Dumbbell: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002031889.html ]