Wat kunt u doen My Back Wanneer Paddling een Kano

Naast het feit dat een plezierige activiteit , kanoën biedt een uitstekende cardiovasculaire voordelen en versterkt de spieren . Om te profiteren van de meeste gezondheidsproblemen beloningen en voorkomen rugletsel , moet de juiste houding worden gehandhaafd . Onjuist peddelen technieken kan leiden tot rugklachten . Zetels die niet adequaat de rug en de benen niet ondersteunen, kunnen het lichaam gooien van de aanpassing , wat ongemak en pijn in de rug . Gelukkig zijn er verschillende manieren om je rug te ondersteunen bij het peddelen een kano. Wat je nodig hebt
Padded of opblaasbaar rug en dij ondersteunt
Mini - cel schuim ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Gebruik een gewatteerd of opblaasbaar terug pad . Koppel hem volgens de aanwijzingen van de fabrikant en aan te passen waar nodig tegen je onderrug . Kopen van 2

Knip een stuk mini - cel schuim om de contouren van uw onderrug past en lijm deze aan de kano zetel of aan de achterkant pad als u extra ondersteuning nodig .
3

Plaats gel of schuim gevulde dragers onder je dijen. Als alternatief gesneden stukjes mini - cel schuim op maat om je dijen rusten op wanneer kajakken . Een andere optie is om een ​​opgerolde yoga pad te plaatsen onder je dijen voor extra steun .

Overweeg
4 het verwijderen van de standaard stoel in je kano en achteraf met stoelen die je rug beter en contouren ondersteunt om uw lichaam frame . Raadpleeg deskundige sportartikelen retail personeel voor informatie over rug bands en andere accessoires en opties voor ondersteuning van de rug .


[Wat kunt u doen My Back Wanneer Paddling een Kano: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Kanovaren/1002008530.html ]