Surfen & Artritis

Surfen en artritis onwaarschijnlijk lijken samen te gaan , maar veel mensen die last hebben van artritis kunnen blijven genieten van een sport ze houden. Artritis kan voorkomen in elk gewricht in het lichaam en veroorzaken een ontsteking of pijn , dus sommige eenvoudige voorzorgsmaatregelen kan alles wat nodig is om de golven te berijden. Schouders, kan surfen en Artritis
Overhead moties de schouders benadrukken .

Surfen vraagt ​​een behoorlijke hoeveelheid overhead armbeweging als armen zijn up or out voor het evenwicht. De acromioclaviculaire gewricht , die het acromion en het sleutelbeen verbindt , is de gezamenlijke waar artritis kunnen vestigen . Gebruik van anti - inflammatoire medicijnen kunnen de pijn in het AC-gewricht te verlichten. Surfers kunnen artritis op jongere leeftijd ontwikkelen als gevolg van de stress die op deze gezamenlijke , of vanwege een blessure na een val tijdens het surfen . Surfen is toegestaan ​​als de symptomen mogelijk .
Surfer's Stance
Houd uw heupen soepel tijdens het surfen .

Staande op een surfplank kan een buitenwaartse draaiing van de heup veroorzaken , waardoor de knie naar buiten te richten . Dit kan een pijn flare - up veroorzaken als een surfer heeft artritis in de knie . Een surfer moet er zeker aan de heupen te strekken tot een volledige reeks van de mobiliteit mogelijk te maken , zodat de spieren niet scherpen en pijn veroorzaken .
Core Strength

A surfer moet een sterke kern , het gebied tussen de knieën en schouders hebben , of zou ze gewoon af van het bord vallen . Wanneer de kern van het lichaam sterk , de spieren van de rug en de buik met name van beveiligde pijn houden . Sterke spieren helpen om het lichaam beter ondersteunen , waarbij de verbindingen in plaats waardoor juiste uitlijning en beweging . Veel mensen die artritis hebben in hun rug kunnen nog steeds deelnemen aan het surfen omdat ze deze spieren over de vele jaren die zij hebben gesurft hebben versterkt . Een sterke kern is ook de sleutel tot een goede balans en houding . Wanneer een persoon kan rechtop staan ​​met de juiste uitlijning , kan zijn artritis onder controle worden gehouden .
Voordelen van Surfing

Een raadsel met artritis is dat het pijn doet om te bewegen , maar als je niet beweegt , het doet nog steeds pijn . Surfen grijpt het hele lichaam , dus er is volop beweging. Liggen op het bord en peddelen uit vereist arm en schouder kracht. Zittend op het bord maakt gebruik van balans. Gaande van zitten of knielen om staande is een evenwichtsoefening van kracht. En bewegen door de golven gebruikt het hele lichaam . Hoe meer je je lichaam sterker en soepeler is te gebruiken. En sterk en soepel zal het lichaam in minder pijn dan niets doen houden . Surfen is ook een non invloed activiteit , dus iemand die artritis heeft in zijn voeten of knieën en heeft last van impact activiteiten kunnen blijven surfen zonder pijn of ongemak .
If It Feels Good ...

Als een artritis patiënt kan surfen zonder al te veel pijn , dan moet hij actief blijven . Het is goed voor zowel lichaam en geest . Een surfer die lijdt aan artritis zal weten wanneer het te gemakkelijk nemen of te stoppen surfen geheel als de pijn ernstig is .


[Surfen & Artritis: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/surfing/1002012123.html ]