Hoe word je een Tennis Star

De kansen zijn lang en de uitdagingen zijn talrijk . Zoals bij elke professionele sport , de weg naar steeds een professionele tennisser is bezaaid met concurrentie , en vereist veel doorzettingsvermogen en vastberadenheid . Terwijl de fysieke fitheid en personal training is van essentieel belang , zijn er ook een aantal coaches , trainers en professionele apparatuur die nodig zijn als u wilt om te concurreren op het professionele niveau . Wat je nodig hebt
Professionele tennis fitness trainer
Dietian
Tennis Coach
Sport Psycholoog
USTA lidmaatschap
Toon meer instructies
fysieke fitheid en Techniek

1 Professionele tennissers trainen uren per dag

ten minste drie uur per dag besteden aan fitness training en basistechniek . Om het niveau van fitness nodig om te concurreren op het professionele tennis niveau te bereiken , moet u minstens een uur , drie keer per week bezig met cardio- fitness, en een uur , drie keer per week op krachttraining, en twee uur per dag besteden op tennis techniek . Bij de amateur -en middelactief , kunnen deze technieken van fitness training en tennis technieken zelf worden gecontroleerd , maar als je te ontwikkelen als speler , moet u een fitness trainer en tennis coach in te huren om u te begeleiden door meer geavanceerde niveaus van opleiding .

2

Spreek met een sport dietian over de juiste voeding die je zou moeten eten om de meest optimale body mass index , gewicht en spieren niveau te bereiken . De meeste professionele tennissers niet alleen zijn in uitstekende conditie in termen van spieren , maar ook houden hun lichaam op een zeer specifieke gewicht niveau om hun conditie en behendigheid op de baan te maximaliseren .
3 < p > Praat met een fitnesscentrum gewicht trainer over het ontwikkelen van de juiste spiermassa die je on -court prestaties te optimaliseren. Hoewel het het beste om een professionele trainer te spreken voordat u begint , meestal professionele tennissers plaats het meest druk op hun biceps /onderarmen ( voor uithoudingsvermogen in het raken van de bal ) , kalveren ( voor het krijgen van de bal sneller) , en de torso ( voor body Control ) .
Mental Training en Equipment 4

inschrijven voor lidmaatschap van de USTA speler , en zich aanmelden voor challenger toernooien bij de clubs in uw omgeving, een keer u vertrouwen in uw fysieke conditie en techniek . Ervaring opdoen als speler in real speeltijd situaties zal je leren hoe om te gaan met de veeleisende angst en mentale stress die typisch belastingen professionele spelers . Hoe meer toernooien je speelt , hoe comfortabeler u in toernooi situaties .
5 Sport psychologen kunnen helpen omgaan met mentale stress

Spreek met een sportpsycholoog te helpen ontwikkelen van de mentale training die u nodig hebt om te concurreren als professioneel tennisser. Tennis is zo veel over mentale weerbaarheid en kracht als het gaat over de fysieke conditie en techniek . Vooral als u van plan bent concurreren als een singles -speler , zal het een groot deel van mentale training om te leren hoe om te gaan met de druk van de wedstrijd wanneer situaties zoals matchpunten , breekpunten en tweede serveert .
6 A professionele racket is een belangrijke investering , dus zorg ervoor dat je coach over welk frame het beste is voor je voordat je koopt om te praten .

Koop een professionele tennisracket voor jezelf , als u zeker weet dat u uzelf en gevorderd niveau speler op het gebied van lichamelijke conditie, techniek en mentale training kan overwegen . Hoewel elke speler heeft een andere set van technische behoeften die roept verschillende soorten professionele rackets , kunnen de meeste professionele frames kosten ergens tussen de $ 100 tot $ 300 . Het voordeel van het hebben van een professionele kader om mee te spelen , echter , is dat de meeste zijn ontworpen om u een grotere mate van controle en macht dan de gemiddelde amateur kader geven .


[Hoe word je een Tennis Star: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002029930.html ]