Hoe te Loosen Up een voetbalshirt

Een voetbal shirt dat is te strak invloed op je spel dag prestaties. Je moet volledige rotatie en mobiliteit , twee dingen die een beklemmende trui kan niet bieden . Omdat veel voetbal truien zijn gemaakt van high - tech polyesters of synthetische stoffen , ze lijkt een logische keuze voor zelfgemaakte stretching . Er is een techniek die werkt , echter, en als je de tijd neemt , krijg je een goed uitgerekt trui om je terug in het spel te krijgen . Wat je
wasbak of een badkuip
water nodig
brede rug stoel
Toon meer instructies
1

Vul het bad of gootsteen met koud water en plaats de trui voor minstens 30 minuten , het verzadigen van de Jersey zoveel mogelijk . Koud water is de betere optie als het sijpelt in de synthetische vezels en strengen .

Neem Pagina 2 de trui uit het water , wring het uit en trek zachtjes uit aan de zijkanten .

Goedkope 3

Spreid de trui uit en trek hem over een stoel terug . Gebruik een stoel rug zo breed als de trui toelaat . Trek hem helemaal naar beneden en laat het voor 1-2 uur .
4

Spin de trui halverwege rond de stoel , zodat het rekt in een andere richting , waardoor een nog stretch . Blijven de bochten elk uur tot de trui is droog en de vezels uitgerekt .


[Hoe te Loosen Up een voetbalshirt: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002015138.html ]