Hoe je je eigen schoen Ice Cleats Zorg

Moeder Natuur hoeft niet een sleutel gooien in uw lopende routine . Voor de juiste ongeveer $ 4 , volgens Coach Jenny Hadfield in december 2009 nummer van Runner's World , dan kunt u de schoenen die je al hebt in de winter - klaar trainers dat je grip zal verbeteren wanneer de paden en wegen zet ijs of sneeuw te zetten . Wat je nodig hebt
Hardloopschoenen Vellen metalen schroeven
Accuboormachine
Toon meer instructies
Doe- Het-Zelf Schoen Ice Cleats
1 < p > Evalueer je schoenen . Omdat deze techniek betreft accommodatie schroeven in de zool van je schoenen , heb je een lastige tijd te doen als de zool is al te dun . Plus , Jenny Goelinitz in Running Times Magazine 's web -only editie rapporten , sommige zolen niet geschikt voor schroeven goed vanwege hun loopvlakpatronen , en zodra de schoen is getransformeerd voor de winter , is er geen weg terug , maar moet worden gewijd aan winter lopen .

Selecteer 2 de juiste schroeven . Hadfield meldt een van de voordelen van het zelfgemaakte ijs cleat is kun je naar de bouwmarkt en pak alles wat je nodig hebt ( in tegenstelling tot de winkel koopt items die in wezen hetzelfde doen en het kost $ 20 en hoger) . Maar je kunt niet kopen zomaar een schroef. Ultrarunner Matt Carpenter van Skyrunner.com suggereert plaatwerk schroeven die ofwel een 1/4-inch , 1/2-inch of 3/8-inch in lengte. Kies kortere schroeven voor flimsier zolen .

Breng 3 de schroeven . Met behulp van een accuboormachine , insluiten de schroeven in je schoen - en dit is het belangrijkste onderdeel - met de puntige kant van de schroef in te gaan op de enige eerste . U wilt de platte kop van de schroef blootgesteld hebben , want het is het hoofd dat je schoenen tractie geeft , aldus Carpenter.
4

Boor tot de kop van de schroef net raakt de rubberen zool . Je wilt niet om de schroeven te strak te maken , volgens Carpenter . Als u de schroeven te veel , de kop van de schroef mag niet genoeg bloot op uw enige contact met de grond adequaat te maken en op hun beurt zorgen voor de tractie die u nodig hebt .
5

Put elke schroef op het verhoogde gedeelte van de zool . Het toepassen van de schroeven om de goede delen van de zool is zinloos , omdat de kop van de schroef niet in staat zou zijn om de grond als je liep te raken, dus het zou zijn als je niet hoefde extra ondersteuning op je schoen .

6

Repeat . Timmerman meldt er is geen vast aantal schroeven nodig om ijs kikkers maken . Hij doet lopers noemen het gebruik van 16 tot 19 schroeven . Maar het allerbelangrijkste is om ervoor te zorgen dat u alle onderdelen van de schoen bedekt ( inclusief de hiel ) op het loopvlak of verhoogde gedeelte van de schoen .


[Hoe je je eigen schoen Ice Cleats Zorg: https://nl.sportsfitness.win/sport--/wintersport/1002018036.html ]