Hoe maak je een goede Jeugd Voetbal Cooldown
Warme kleding nodig
Gedistilleerd Water
Toon meer instructies
1
Begrijp de cooldown . Een goede cooldown is een geleidelijke vertraging van de activiteit , gevolgd door stretching. Kopen van 2
Cool down elke keer dat je speelt . Niet alleen lopen uit een veld. Of op een spel of praktijk , volg cooldown principes immers sportactiviteit .
3
Trek warme kleding , en hebben betrekking op de benen om de spieren te houden van aanscherping in koud weer .
4
Doe hetzelfde rek als u in een warming-up te gebruiken. De cooldown hoeft niet zo uitgebreid zijn, omdat het doel ervan is om te ontspannen , zowel fysiek als mentaal .
5
Stretch tenminste de grote spiergroepen van de benen . Omdat stretching wordt best uitgevoerd op warme spieren , post- activiteit stretching is zeer efficiënt .
Drink
6 en onmiddellijk na het spelen te eten. Goede rehydratatie en het tanken sneller herstel van de spieren .
[Hoe maak je een goede Jeugd Voetbal Cooldown: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002030999.html ]