Hoe gebruik Skateboarding voor Weight Loss

De term "gewicht verlies" kan angst inboezemen bij sommige mensen. Visioenen van saai, vermoeiend loopbanden en trainingsbroek Mogelijk knipperen in een aantal geesten . Overweeg in plaats plezier , het leren van een nieuwe vaardigheid en het verliezen van gewicht zijn allemaal op hetzelfde moment . Indien correct toegepast , kan skateboarden leiden tot gewichtsverlies en een betere cardiovasculaire gezondheid . Je hoeft niet eens aan een speciale trucs doen om een ​​goede workout te krijgen van skateboarden. Probeer het gebruik van je skateboard als een wijze van vervoer ; slechts een paar uur van skateboarden een week kan u helpen ponden schuur . Instructies
1

Neem veiligheidsmaatregelen. Vooral als je net begint , draag altijd een helm als je skateboarden . Draag lange mouwen en broek om uw huid tegen schrammen en snijwonden te beschermen. Kopen van 2

Begin langzaam als je nog nooit hebt geskateboard . Oefen in uw oprit of op vlakke , verharde terrein . Vasthouden aan woonstraten rustig voor je eerste paar uitstapjes op het bord .
3

Zodra je je comfortabel voelt , beginnen met het maken korte uitstapjes in de buurt. Skateboard naar de bank , het postkantoor of naar huis van een vriend . Als je het skateboard in je leven te integreren , je bent veel meer kans aan de stok met de gewoonte om op lange termijn.
4

Skateboard minstens vijf keer per week . Als je je skateboard te gebruiken als een alternatieve wijze van vervoer , moet dit makkelijk zijn. Zorg ervoor dat je het voor ten minste 45 minuten op de dagen dat je skateboard . Afhankelijk van je gewicht , heb je een verschillende hoeveelheid calorieën te verbranden terwijl u afwezig bent op je board . Als je weegt 165 £ bijvoorbeeld skateboarden voor een uur per dag zal helpen je verliest bijna een pond per week zonder uw dieet .

Snelheid 5 omhoog . Hoe sneller je skate , hoe meer calorieën je verbrandt , omdat je moet harder werken om jezelf voort te bewegen . Een 200 -pond persoon die schaatsen op 8 mijl zal 470 calorieën verbranden in een uur . Als hij snelheden tot 14 mph , kan hij 1000 calorieën te verbranden in een uur .
6

Verander je eetgewoonten . Als u zich snijdt uw calorie -inname van slechts een paar honderd calorieën per dag , zul je aanzienlijk de snelheid van uw gewichtsverlies resultaten .


[Hoe gebruik Skateboarding voor Weight Loss: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Skateboarding/1002031484.html ]