Hoe te Running paslengte

Juist paslengte is een van de belangrijkste componenten van een veilige en efficiënte verloop . Te grote passen is de meest voorkomende vorm gegeven, vooral onder de lange afstand lopers , en kan leiden tot letsel . Toch zal een korte stride een minder dan optimale lopende efficiëntie produceren . Dus , om uw lopende efficiëntie te maximaliseren en letsel te voorkomen , is het belangrijk om uw paslengte meten om te bepalen of er wijzigingen moeten made.Things je nodig hebt
400 - meter baan
zijn Heb Meer tonen instructies
1

Run een ronde rond een 400 - meter - een vierde van een mijl - . spoor kopen van 2

Tel je stappen als je loopt , maar alleen tussen de start en finish punten .
3

Verdeel uw totale aantal stappen door 1,308 om uw paslengte te krijgen in de voeten .


[Hoe te Running paslengte: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002032357.html ]