Hoe te One Step of Stride Maatregel

Een stap is de afstand van een been tijdens het lopen. Dit is de afstand van de hiel afdruk van een voet aan de hiel afdruk van de andere voet . Een stap is meestal de afstand van twee stappen of de afstand van de hiel afdruk van een voet aan de volgende keer dezelfde hiel de grond raakt . Hier is hoe om metingen van zowel stap en pas nemen . Instructies
1

Meet uw stap of pas in medio gang . Neem een ​​paar stappen voordat je meten en een paar stappen na te meten. Uw eerste en laatste stappen zijn meestal niet een afspiegeling is van uw gemiddelde stap en paslengte . Kopen van 2

Loop door water om je stap of pas meten. Maak een plas water op de stoep en begin je te lopen een paar meter voor de plas. Loop naar en door de plas en dan verder lopen een paar meter voorbij de plas. Ga terug naar waar de plas was en meet de afstand tussen uw natte voet prenten om uw step- stride meting te krijgen .
3

Stel een korte gemeten gebied om te wandelen , ergens tussen 20 en 50 feet . Begin te lopen voordat het gemeten gebied, zodat u snel aan de slag in uw natuurlijke lopen voordat het gemeten gebied . Loop door het gebied en tel het aantal stappen die je nodig hebt . Verdeel het aantal poten van het gebied door het aantal stappen die u heeft om de lengte van uw stap te bepalen. Het dubbele aantal aan uw pas te meten.
4

Mark een startlijn op de grond en loop dan naar de lijn . Zonder uw manier van lopen, verder wandelen langs de lijn tot je 10 stappen voorbij de startlijn te nemen . Markeren het gebied op de grond waar je hiel de grond raakt op de 10e stap. Meet de afstand van de 10 stappen en vervolgens delen het nummer 10 op de lengte van uw stap te krijgen. Dubbele van dat nummer om uw paslengte bepalen .
5

Controleer uw resultaten door een van deze methoden met behulp van de wiskundige formule voor de gemiddelde paslengte . Als u een vrouw bent , vermenigvuldig je lengte in centimeter , door 0,413 om uw gemiddelde paslengte krijgen . Als je een man bent , vermenigvuldig je lengte in centimeter , door 0,415 om uw gemiddelde paslengte bepalen . Ongeacht uw geslacht , verdeel uw gemiddelde paslengte door 2 om uw gemiddelde paslengte bepalen .


[Hoe te One Step of Stride Maatregel: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002022470.html ]