Homemade Wobble Board

formeel bekend als Biomechanische Enkel Platforms , of BAP voor de korte, wobble boards spelen een cruciale rol in zowel fysieke revalidatie en sport blessurepreventie . Terwijl fabrikanten gebruiken relatief goedkope materialen om ze te produceren , kan wobble boards detailhandel voor meer dan $ 94. Echter, als je slim en handig met een elektrisch gereedschap bent , kunt u een kwaliteit BAP voor een fractie van de prijs op te bouwen .
Platform Materialen

Om de belangrijkste oppervlak van de wobble board te bouwen , kunt u kiezen uit een breed scala van materialen . Hout biedt de beste waarde , zij het met een paar kanttekeningen . Vermijd natuurlijke hout zoals grenen, eik , populier , of esdoorn , want het is gevoelig voor kromtrekken en zelden in voldoende breedtes. Evenzo , spaanplaat of spaanplaat , is bros en breekt gemakkelijk .

Plaats daarvan gaan met een aangelegde houtproduct . Gemaakt van een combinatie van kunststof hars en gerecycled hout stukken , parket- platen hebben de afmetingen , duurzaamheid , prijs en werkbaarheid nodig voor dit project . Oriented Strand Board ( OSB ) of " waferboard " kost het minst , maar is zeer gevoelig voor versplintering langs elke snijkant . Om dit tegen te gaan , hebben een Dremel handje met een slijptol beetje aan de splinters clip en een schuurmachine om de randen glad . Houtfineer - multiplex - kosten iets meer , maar het risico op versplintering verminderen . Plus , multiplex platen hebben een nerf structuur die is veel meer visueel aantrekkelijk dan die van OSB .

Naast hout , zou je een 4 millimeter dikke aluminium plaat gebruiken voor de bovenkant . Echter , verwacht alleen de materiaalkosten op ten minste 10 maal die van samengestelde hout . Ook heb je toegang tot speciale metaalbewerking materialen zoals draaibanken , hardmetalen boren en mogelijk zelfs CAD- software nodig . Als je niet al in het bezit van deze tools, doe geen moeite met aluminum, de productiekosten hoger zal zijn dan de verkoopprijs zijn

One -inch - dik Perspex , Plexiglas of andere plexiglas ook kromtrekken te weerstaan ​​en . duren bijna onbeperkt . Echter, tenzij u al in het bezit van de speciale gereedschappen nodig , het zou waarschijnlijk goedkoper zijn om een wobble board kopen in de winkel .
De Hemisphere

De schoonheid van een wobble board is dat de halfronde stuk onder het platform kunt u de hoek van het oppervlak in elke richting . Het creëren van een bijna perfecte halfrond is zeer, zeer moeilijk te doen op uw eigen. In plaats daarvan wil je bolvormige objecten die je ofwel kan halveren of bouwen van het platform te vinden.

De eenvoudigste ontwerp impliceert het nemen van een " fast - pitch" softbal ( dwz geel en hard ) tevoorschijn haalt en hem een rond gat gesneden in het midden van het platform . Echter , voor dit ontwerp , twee voeten moeten worden op het platform te allen tijde. Derhalve is dit soort wobble board is het meest geschikt voor balans oefeningen , in tegenstelling tot enkel versterken .

Voor een enkel - voet ontwerp , snijd een 2 - mm - diepe , ronde inkeping in de bodem van het platform . De diameter van de ronde inkeping moet exact gelijk zijn aan de die van een fast -pitch softbal zijn. Daarna, snijd het softbal in de helft langs de evenaar . Smear "Gorilla Glue " op het vlakke , gesneden oppervlak van een van de softbal hemisferen en zet het in inkeping van het platform. Gebruik een riem of lange riem om het halfrond en het platform 's nachts aan elkaar te bevestigen .

Slot, als u wilt uw project een meer professionele uitstraling , gewoon online gaan en bestel een rubber " vervanging " halfrond voor een winkel - kocht wobble board . Om het te hechten aan uw zelfgemaakte platform , gewoon boren vier 2 -inch schroeven vanaf de top van het platform in de vlakke rand van de halve bol eronder.


[Homemade Wobble Board: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sports-Therapy/1002006714.html ]