Hoe je je eigen Concrete Gewichten Barbell Zorg

Het maken van uw eigen gewichtheffen apparatuur is een economische manier om uw fysieke conditie te verbeteren . Hoewel commerciële gewichtheffen apparatuur is veilig en effectief is , kan het duur zijn. Een manier om uw eigen apparatuur te maken is om beton te gebruiken. Om uw eigen betonnen gewichtheffen barbell te maken, zal je weinig meer dan beton en wat zand nodig . Wat je nodig hebt
Wood
16 - cent nagels
Tarp
5 - lb . zak speeltuin zand
soeplepel
Stalen buizen
Beton
Toon meer instructies kan
1

Maak een doos van de vier stukken van 2 - centimeter-voor- 6 -inch -by - 24 - inch houten planken . Vierkant de hoeken en gebruik van vier 16 - cent nagels per hoek naar de te beveiligen . Plaats de voltooide doos op de top van een afgedekt met dekzeil werkruimte. Kopen van 2

Giet een 5 - pond . zak speeltuin zand op om het zeil , binnen het hout plein. Voeg water toe zodat het zand is vochtig en staat van het bedrijf zijn vorm , maar het niet mogelijk water te bundelen op het zand . Glad het oppervlak van het zand naar het niveau van de doos hout . Gebruik een extra bord om dit te doen .

Reinig 3 de binnenkant van een soepblik . Plaats het afgesneden uiteinde van de bus in het midden van het zand totdat deze ongeveer 2 cm van de bodem van het zand . Verwijder het blik . Gebruik een lepel schep het zand in de inkeping achtergelaten door het blik . Wees voorzichtig dat de muren het blik gemaakt weg te scheppen . Dit is de mal voor uw barbell .
4

Druk op een stalen pijp meten 1-1/4 inch in diameter en 48 cm in lengte in het midden van de carve- out cirkel . Druk deze aan de basis van de werkruimte zodat de buis staat op inch Dit zal een gat in het midden van de barbell te creëren . Indien nodig , schrap de pijp met een tafel of een plank . Het moet direct zitten loodrecht op het werkvlak .
5

Giet een batch van bereide beton in het zand mal. Bereid de beton volgens instructies verpakken . Het benodigde bedrag is afhankelijk van de grootte van de vorm die u hebt gemaakt . Het beton moet nat zijn maar niet waterig .

Laat
6 de schimmel te zitten . Dit kan 3-7 dagen duren, afhankelijk van de omgeving waarin u aan het werk bent Verwijder het beton gewicht van het zand en borstel weg eventueel zand links op het beton.
7

Herhaal stap 2 tot en met 7 met dezelfde pijp om een ​​gewicht te maken aan de andere kant .


[Hoe je je eigen Concrete Gewichten Barbell Zorg: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002006206.html ]