Hoe maak je een de rigueur Dompelen Belt

Dips zijn een verbinding weerstand uit te oefenen , waarbij de activering van een aantal spieren in de armen, borst en schouders om de beweging uit te voeren . Dips zijn een lichaamsgewicht oefening , maar gevorderde sporters en fitness-enthousiastelingen kunnen het gebruik van een dompelen riem te helpen toe te voegen weerstand wanneer het lichaamsgewicht alleen is niet voldoende in dienst . Het de rigueur dompelen riem is compact , lichtgewicht en stelt gebruikers in staat om de hand gewicht schijven tussen hun benen om de load.Things je nodig hebt
Dompelen riem
Gewicht schijven verhogen
karabijnhaak
Loading pin

Toon meer instructies
Basismethode
1

Ontrafel de riem , zodat de banden niet gedraaid of geknikt .

Plaats Pagina 2 de riem rond uw onderrug ,

gewatteerde naar beneden.

Rijg 3 de riem door de gewogen disk ( s) om de gewenste weerstand wordt ingeschakeld .
4 Zet de losse riem door te rijgen door de gesp aan de andere kant van de band. Loop de riem uit de inside-out op de binnenste gesp voer, dan van de outside-in op de buitenste gesp -feed om veilig vast te maken .
5

Trek aan het touwtje aan de hoogte van de aan te passen opknoping gewichten .
Laden PIN-methode
6

Volg de stappen 1 en 2 van de " eenvoudige methode . "
7

Maak de riem door de gesp zoals beschreven in stap 4 van de " basismethode . " Trek het uiteinde van de riem om het vast te zetten. Laat de riem tamelijk los op dit punt.
8

Bevestig een karabijnhaak in het midden van de band voor je . Een karabijnhaak is een sterke lichtgewicht clip voornamelijk gebruikt voor rotsklimmen .

Laad
9 uw laden pin met de gewenste hoeveelheid gewicht .
10

Bevestig de karabijnhaak aan het einde het laden pen . Span je riem verder tot comfortabel.


[Hoe maak je een de rigueur Dompelen Belt: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Weight-Training/1002033179.html ]