Hoe maak je juist gebruik van een loopband

Met behulp van een loopband is eenvoudig te doen , maar er zijn veiligheidsvoorschriften en richtlijnen , zodat je de meest effectieve workout voor je tijd en geld . Instructies
1

Controleer het gebied rond uw loopband . Zorg ervoor dat er geen puntige of harde voorwerpen achter u en de ruimte is duidelijk . Kopen van 2

Als u gebruik maakt van een hartslagmeter , moet u deze op voorafgaand aan die op de band gezet .

Straddle
3 de loopband wanneer de gordel niet beweegt .
4

Sommige loopbanden hebben een stop -keten , een magnetisch apparaat dat automatisch de band stopt als het is verbroken . Beslis of aan te sluiten op je .
5

Selecteer uw trainingsprogramma en voer alle informatie .
6

Begin de band bij de laagste snelheid.

7

terwijl op de leuningen, poot de riem met een voet , als je zou denken een stier zou voordat u naar een stierenvechter doen . Dit krijgt u gebruikt om het gevoel en de dynamiek van de band .
8

Loop met beide voeten op de band terwijl op de leuningen.
9

Geleidelijk verhogen van de snelheid .
10

Het is niet aangeraden om achteruit te lopen op een loopband . Als u ervoor kiest om dit te doen , wees dan voorzichtig en plaats de handen op beide leuningen .
11

verscheidenheid toevoegen aan uw training door het veranderen van de snelheid en helling .



[Hoe maak je juist gebruik van een loopband: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002022458.html ]