Hoe gebruik Elastic Power

De energie die wordt gebruikt door de spieren is elastisch , gecreëerd door de expansie en contractie van de spieren in je lichaam om een ​​drijvende kracht te genereren voor het voortbewegen van jezelf naar voren. Om het meeste uit uw lichaam elastische energie is het belangrijk om de hoeveelheid van het uitrekken van de spieren te maximaliseren kan ondergaan terwijl in gebruik . Tapering is een proces waarin de werklast van het lichaam terug wordt gesneden in de weken voorafgaand aan een grote wedstrijd om het vermogen van het lichaam om elastische energie benutten maximaliseren . Instructies
1

trainen in de maanden voorafgaand aan het evenement wordt u tapering voor op een volledige luid om kracht op te bouwen in je spieren . Kopen van 2

Richt je pretaper training om richten zich op de spieren die het meest belangrijk voor je sport .

Begin 3 uw taper drie weken voorafgaand aan het evenement u zich voorbereiden op .
4

Verminder uw werklast geleidelijk over de eerste week van de taper totdat u uw taper werklast bereiken .
5

Praktijk bij ongeveer 60 procent intensiteit voor de meerderheid van de conus .
6

strek elke dag grondig , tijdens de versmalling en wanneer niet in een taper , om flexibiliteit te maximaliseren in je spieren en verdere versterking van hun elastische kracht .


[Hoe gebruik Elastic Power: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036172.html ]