flipperkast

Doel

Om spelers te versterken om op de top van de bal te blijven door hun swing, evenals het verbeteren van hun vermogen om onder druk te slaan.

Booropstelling

• Zet 3 emmers ondersteboven op elkaar, met een tee op ongeveer 20 meter afstand.
• Verdeel het team in twee groepen en laat ze twee rijen achter de tee vormen.

Hoe het werkt

1. De eerste speler in de rij zal naar voren stappen en proberen de emmers te raken.
2. De eerste speler in de volgende regel zal dan een slag slaan.
3. De oefening gaat zo door totdat een team het doel 5 keer heeft geraakt.
4. Het verliezende team moet push-ups doen.

Coachtips

• Het hoeven geen emmers te zijn - je kunt een doelwit maken van alles wat je hebt liggen.
• Maak het moeilijker: Maak het doel kleiner - in plaats van 3 op elkaar gestapelde emmers, laat de spelers proberen een enkele emmer te raken.
• Maak het makkelijker: Je kunt ook de andere kant op gaan en de stapel groter maken – maak bijvoorbeeld een piramide van 5 emmers. Dat, of u kunt het doelnummer terugbrengen tot 3 treffers van het doel, of zelfs maar 1.

[flipperkast: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046688.html ]