Hoe te stoppen Gevoelloosheid Terwijl Fietsen

Fietsen biedt een geweldige cardiovasculaire workout , maar rijden op een fiets kan ook schadelijk zijn voor uw gezondheid . Zittend op een fietsstoeltje kan compressie van de zenuwen en bloedvaten in het perineum of het gebied tussen de anus en penis of de vagina veroorzaken . Vervolg compressie kan leiden tot schade aan de zenuwen , zwelling , gevoelloosheid , pijn en zelfs erectiestoornissen. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om te verminderen of zelfs te voorkomen compressie en het gevoel van gevoelloosheid wanneer cycling.Things moet je
Padded fietsbroek
zadel met uitsparing of brede zadel
Gel seat cover

Toon meer instructies
1

Draag fietsbroek met zeem padding om de druk te verzachten . kopen van 2

Beweeg het stuur zodat het lager is dan de zadelhoogte . Onderzoekers hebben vastgesteld deze positie is minder kans op erectiestoornissen veroorzaken in langeafstandsfietsers .
3

Stel de zitting zo je knie licht gebogen is wanneer uw voetpedaal is op het laagste punt .
4

Kies een zadel of een stoel die is ontworpen om compressie te voorkomen . Stoelen zijn verkrijgbaar met grote uitsparingen in het midden die druk te verlichten op het perineum . Als je een stoel met een uitsparing niet kunt vinden , kies dan een bredere zitting over een smalle als een breder zadel is beter in staat om meer van uw botten te ondersteunen en stress te verminderen .
5

Gebruik een gel zadelhoes alleen voor korte afstanden . Terwijl gel zetels helpen verminderen wat stress , hebben ze niet genoeg steun of stabiliteit bieden over lange afstanden.
6

Kantel je zadel naar beneden . Dit zal stress en compressie te verminderen op het perineum .
7

uw positie te veranderen en staan ​​vaak op de pedalen tijdens het fietsen . Dit zal ook druk 8

Cycle minder opstijgen het perineum .
Als u vindt dat u blijven pijn . Je lichaam kan langere pauzes tussen het rijden nodig .


[Hoe te stoppen Gevoelloosheid Terwijl Fietsen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/fietsen/1002035554.html ]