Competitief golf - Hoe u uw emoties kunt beheren tijdens het spelen van toernooien

Meestal roept toernooispel negatieve emoties en gedachten op, die ik zou bestempelen als "angstaanjagende" emoties en gedachten. Bijvoorbeeld, een van mijn klanten was bang voor het spelen van korte wedgeshots, 50 meter en meer. Zijn negatieve mentale en emotionele toestand over deze schoten zou altijd een self-fulfilling prophecy worden, hij zou ze ofwel dik raken of ze overtreffen. Pas in de sessie die ik hem gaf, begon hij zich ervan bewust te worden dat hij vanuit een angstige toestand functioneerde toen hij de korte wedge-shots speelde. Sleutel hier, is zijn eigen bewustzijn over zijn eigen emoties en gedachten, zonder bewustzijn zou hij niet hebben kunnen beseffen hoe hij zijn korte wedge-shots verprutste. Toen hij eenmaal begon te beseffen hoeveel angst hem had gedomineerd bij het spelen van zijn wedge, hij zou de mogelijkheid kunnen gaan ervaren om wedge shots te spelen vanuit een staat van zelfvertrouwen en geloven in zijn eigen kunnen. In werkelijkheid was het alsof het een nieuwe persoon was die de wig speelde. De wig was zijn vriend geworden in plaats van een gevreesde vijand, iets waarvan hij had gevreesd dat hij het moest doen in toernooien.

Angstige gedachten en emoties kunnen op veel verschillende manieren naar voren komen voor en of tijdens toernooien, de grote vragen zijn, hoe ga je er het beste mee om? De #1 sleutel is om eerst zelf-eerlijk te worden en vast te stellen waar je angst/angst voor voelt. Zonder deze stap kun je je niet bewust worden van je negatieve toestand en daarom kun je je toestand of de uitkomst niet veranderen. Als je eenmaal hebt vastgesteld waar je je zorgen over maakt, je hebt de mogelijkheid om je ervan bewust te worden hoe het in je lichaam voelt. Bewustwording over de angst zorgt ervoor dat je je er minder mee identificeert, en daarom kan het beginnen los te laten. Nadat de angst is afgenomen of verminderd, je kunt beginnen om aandacht te krijgen over hoe ik me wil voelen met betrekking tot het probleem waarmee ik een uitdaging had? Bijvoorbeeld, als u een patroon heeft van angst en stress bij het afslaan op de eerste tee, je kunt je afvragen, hoe wil ik dat mijn ervaring is als ik op de eerste hole afslaat? U kunt zich op één lijn voelen met het ervaren van rust in uw maag, of je wilt misschien ervaren hoe je jezelf met vertrouwen uitdrukt terwijl je je eerste tee-shot speelt.

Om een ​​geweldige toernooispeler te worden, is moed en zelfoprechtheid nodig en hoe meer je je eigen angsten in de ogen kunt kijken en je er niet door kunt laten tegenhouden, hoe meer je in staat zult zijn om te ontwerpen hoe je wilt dat je eigen ervaring eruit ziet. Zelfbeheersing komt van jezelf leren kennen, zowel het angstige Zelf als het Deel van jou dat natuurlijk is en dat intuïtief weet hoe je golfslagen op je eigen meest efficiënte manier kunt spelen.

Joakim Westman Maker van Peak Performance Strategy en directeur/coach Nike Jr Camps @ Bellevue GC en de Golf Club bij Echo Falls in Seattle, WA. Leer dit soort tips en meer deze zomer op golfkamp!

[Competitief golf - Hoe u uw emoties kunt beheren tijdens het spelen van toernooien: https://nl.sportsfitness.win/sport--/golf/1002047520.html ]