Hoe de Rowing Machine Monitor

Roeien machines bieden een full - body workout voor iedereen van de toevallige sporter om de topsporter . Het maken van de meeste van uw tijd op de roeimachine vereist dat u weet hoe u effectief gebruik maken van de roeimachine monitor. Gebruik de monitor om te plannen , uit te voeren en te documenteren uw roeien workouts , die op zijn beurt zal uw uitoefenen efficiënter en effectiever . Instructies
1

Bepaal het model en type van de roei- machine die u gebruikt . De volgende stappen bieden een algemene gids voor alle roeimachine monitoren. Echter , de exacte knoppen en interface van toepassing op Concept2 's PM3 monitor, die de grote meerderheid van de sportscholen , boothuizen en college recreatiecentra bevolkt . Verschillende modellen en merken verschillen enigszins in de interface . Ze bieden allemaal de mogelijkheid om bij te houden van afstand, tijd en vermogen te houden . Echter, sommige modellen bieden extra functies zoals de mogelijkheid om het aantal verbrande calorieën bijhouden , interface met een computer of het genereren van kracht bochten .

Touch 2 op een willekeurige knop op de voorkant van de monitor , of beginnen te roeien op de machine in te schakelen op de monitor. De monitor zal een inleiding scherm met een "Select Workout " optie biedt weer te geven .

Raak 3 op de knop op de monitor die overeenkomt met de " Select Workout " prompt . De monitor zal verschillende workout variëteiten gegroepeerd op tijd of afstand en verder gesegmenteerd door interval training of continue tonen .
4

beslissen welke optie je workout doel past , en druk op de bijbehorende knop . De monitor geeft je de mogelijkheid om ofwel een tijd of afstand voor de training set geven .
5

Voer de gewenste tijd of afstand met behulp van de plus en min knoppen . Je hebt ook de mogelijkheid om inputing rusttijd als u ervoor hebt gekozen om een ​​interval training te voltooien .

Raak 6 op de knop die overeenkomt met het vinkje op het scherm , en beginnen met de training . De monitor zal nu uw voortgang tijdens de training . U heeft de mogelijkheid van het bekijken van uw vooruitgang in verschillende display modes en eenheid variëteiten . Druk op de " Display Mode " knop om door de verschillende schermen , en druk op de "Change Units" knop om door de verschillende eenheden . U kunt het display en eenheden op elk moment wijzigen voor, tijdens of na de training .


[Hoe de Rowing Machine Monitor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/roeien/1002003854.html ]