Hoe te wandelen in skischoenen

Leren skiën kan intimiderend zijn - immers , je glijdend van een berg op niets anders dan twee planken die aan je voeten . Een van de eerste vaardigheden die betrokken zijn bij het ​​skiën is het wennen aan bewegen in skischoenen - grote , stevige laarzen met tal van bandjes en nul enkel beweging. De natuurlijke beweging van het onderbeen , enkel en voet tijdens het lopen is volledig verdwenen , vervangen door stijve , krachtige bewegingen . Neem de tijd om de knie van het lopen te krijgen in je laarzen , zodat je niet je eerste morsen van de dag duren voordat u uw ski's . Instructies
1

Zoek een plaats, zoals een lange gang waar je wandelen kan oefenen . Besteed aandacht aan de manier waarop je heupen bewegen terwijl je langzaam je weg door de gang , in relatie tot uw voeten , zal je zien dat de rechter heup naar voren beweegt met de rechter voet en de linkerheup naar voren beweegt met de linker voet .
Pagina 2

Besteed aandacht aan je schouders als je je een weg terug door de gang te maken. Merk op dat uw rechter schouder beweegt terug als je rechtervoet naar voren beweegt en je linker schouder beweegt terug als je linkervoet naar voren beweegt . Blijf lopen langzaam door de gang .

Overdrijf 3 de beweging van je heupen , schouders , benen en voeten als je loopt .

Walk 4 terwijl je je schouders stijf en waardoor de hele rechter-en linkerkant van uw lichaam te bewegen met de corresponderende linker-en rechtervoet voorwaartse beweging . Deze overdreven oefeningen zal je lichaam gebruikt om het overdreven gevoel van wandelen in skischoenen krijgen . Wanneer je voelt dat je een gevoel voor hoe je lichaam beweegt met elke stap en zijn comfortabel met de overdrijvingen en het evenwicht van elke , door naar de volgende stap .
5

Doe de skischoenen en bevestig ze aan uw voeten . Als je ze niet strak genoeg kan krijgen , een vriend of familielid helpen dichten de bandjes. Oefen weer lopen door de gang , met behulp van de muren voor het evenwicht. Gebruik het overdrijven bewegingen om je evenwicht in de laarzen te vinden.


[Hoe te wandelen in skischoenen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/skiën/1002036222.html ]