Hoe maak je een 5K Route Zorg

5 kilometer is een populaire afstand voor racen. De afstand is kort genoeg om een ​​geweldige introductie tot race voor nieuwe lopers te voorzien en het vormt een uitdaging voor serieuze hardlopers , die normaal racen over langere afstanden. De relatief korte afstand maakt het ook gemakkelijker te organiseren , dan een evenement als een marathon . Instructies
1

Kies een locatie voor de run . Een 5K run kan plaatsvinden op de paden , of op de weg in de stad , of op de rustige landelijke wegen . Beslis of u grote menigte toeschouwers te trekken naar een stad evenement of liever een low key event buiten de stad. Hoe dan ook , moet de locatie toegankelijk met faciliteiten voor het veranderen , toiletten en parkeerplaatsen zijn. Neem contact op met de lokale autoriteiten , politie of grondeigenaren om toestemming te verkrijgen . Kopen van 2

Beslis over een moeilijkheidsgraad voor de route. Kies een route met heuvels , als je wilt om het een uitdagend evenement . Een vlakke parcours zullen de concurrenten in staat stellen om snelle tijden te bereiken , en dat kan meer lopers die hun persoonlijk record te verbeteren aan te trekken.
3

Voeg een extra dimensie toe aan een spoor evenement , door het plannen van een route die lopers moeten zelf navigeren . Lopers op verschillende tijdstippen starten en volgen een reeks instructies . Ambtenaren starten elke loper en eindtijden opnemen en bereken de totale verstreken tijd . Neem contact op met de Trail Running Association om geschikte paden vinden in uw regio.
4

Zorg ervoor dat de route veilig is voor lopers en vrijwilligers marshals . Zoek een route die zeer weinig verkeer is , indien mogelijk. Voor de stad races , proberen om toestemming te verkrijgen om de wegen op de route te sluiten voor de duur van het evenement. Kies een route die linkse bochten voorzien , zodat de lopers niet hoeft om het verkeer te steken . Voer een risicobeoordeling van trail routes . Controleer voor boomwortels , of overhangende takken die een veiligheidsrisico kunnen vormen . Markeert geen gevaren met fluorescerende tape of een in water oplosbare fluorescerende verf .
5

Meet de cursus om ervoor te zorgen dat de afstand juist is. Dit is essentieel voor wegwedstrijden , zodat lopers vertrouwen in de juistheid van hun eindtijden kunnen voelen . Het kan echter niet praktisch voor trail races , waar het terrein maakt meting moeilijk . Contact USA Track & Field om de details van een erkende opleiding meting officiële vinden in uw regio.
6

Identificeer veilige gebieden voor de start en finish . Zoek het startpunt in een autovrij gebied, dus dat lopers kunnen verzamelen zonder onderbreking . Vermijd scherpe bochten of smalle gebieden voor de eerste halve mijl , als grote groepen lopers congestie veroorzaken. Kies een afwerking gebied dat verkeersvrij zal blijven voor de duur van de wedstrijd . Vergeet niet dat eindtijden kunnen variëren van 14 minuten tot 40 minuten , afhankelijk van de grootte en de kwaliteit van het veld .


[Hoe maak je een 5K Route Zorg: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Andere-Sportevenementen/1002013282.html ]