Hoe de Glide of Roll Stap voor een Marching Band Oefen

De glijden of rollen stap is de meest elementaire stap die in een fanfare . Het is een essentiële vaardigheid onder de knie voor een marching band lid , zoals u herhaaldelijk zult gebruiken voor marcheren voorwaarts in de richting van elk nieuw richtpunt in een formatie . Oefen de glide of rol stap totdat het een tweede natuur voor je. Wat je
Instrument nodig
Toon meer instructies Heb Oefen de Glide of Roll Stap voor een Marching Band
1

Begin bij een positie van aandacht , of " set " positie . kopen van 2

Shift om een" check "-positie , waarbij de hiel van een voet wordt opgetild van de grond tot aan de enkel van de andere voet , de knie buigen lichtjes en het houden van de gewicht op de bal van de voeten .

Extend 3 de verhoogde been naar voren , richten het zo dat de hiel van het voorste been de grond raakt en de teen is recht omhoog wees . Terwijl je dit doet , verplaats je je gewicht bijna volledig aan de bal van de stationaire achterste been .
4

" Roll" de voorwaartse voet aan de grond , van hiel tot teen . Terwijl je dit doet , verplaats je je gewicht van de bal van uw briefpapier voet naar de bal van je voorste voet .

Bend
5 het achterste been lichtjes na uw gewicht is verschoven , waardoor deze naar voren in de volgende "check" positie .
6

Herhaal het proces met het andere been , waarbij je je bovenlichaam en heupen zo stil mogelijk als je " glijden " forward .
7 < p > Oefen tot je stap is een consistente 22,5 inch of 30 inch , afhankelijk van welke meting je band gebruikt .


[Hoe de Glide of Roll Stap voor een Marching Band Oefen: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/marching-Bands/1002004780.html ]