Hoe kies je de juiste Masters Lane?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Het kiezen van de juiste rijstrook kan verwarrend zijn, vooral in een nieuw programma. Zwem je met de snellere groep maar haal je amper de pauze, of ga je met de langzamere groep en krijg je meer rust? Het beste antwoord is om een ​​intensiteit te kiezen die past bij je huidige trainingsplan. Misschien zijn twee dagen met een hogere intensiteit (ga in de snellere baan) en een is een hersteldag (ga naar de langzamere baan).

GERELATEERD:De Masters-zwemsessie begrijpen

Wees niet bang om, indien van toepassing, van positie te veranderen binnen uw rijstrook. Als je een sterke kicker bent, wees dan vocaal voordat de kickset begint en vraag om te leiden. Als je niet de beste sprinter bent, ga dan naar achteren voor de volledige jaren '50. Hetzelfde geldt voor het vangen van een zwemmer voor je; aarzel niet om te vragen of je naar voren mag. Het zal beide zwemmers gelukkiger maken om niet om de andere slag met de voeten te tikken.

GERELATEERD:Top 10 dingen die triatleten moeten weten over Masters Swimming

Test letterlijk je voeten in het water van de snellere groep als je overweegt omhoog te gaan. Praat met de coach en kies een paar sessies wanneer de hoofdset niet supersnel is. Begin conservatief en tempo jezelf om de hele training op deze nieuwe snelheid te maken. Je kunt ook op de snellere baan beginnen en halverwege terugvallen als de training te intensief is. Houd er rekening mee dat zwemmen met snellere mensen een van de beste manieren is om sneller te worden!

[Hoe kies je de juiste Masters Lane?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053458.html ]