Hoe u de juiste schoeisel kiezen voor Walking

Het succes van het lopen voor sport of recreatie , hangt af van het kiezen van het juiste schoeisel . Omdat het lopen oefent stress op je voeten, enkels en knieën , het dragen van ondersteunende schoenen kunnen letsel te voorkomen. Kies schoenen die u goed past . Zorg ervoor dat het geschikt is voor uw activiteiten . Volg deze stappen om de beste wandelschoenen voor u te vinden . Wat je
Tape nodig
Heerser
Potlood en Papier
Toon meer instructies
Meet Your Feet
1

Tape een groot stuk papier op de vloer . kopen van 2

Stap op het papier met je blote rechtervoet en verplaats je je gewicht naar die voet .
3

teken de omtrek van je rechtervoet .
4

Sluit de verste punten in de lengte van uw voet overzicht door het tekenen van rechte lijnen met de liniaal .
5

Meet de lengte van je voet met de liniaal en noteer het nummer .
6

Gebruik de liniaal om de breedte van uw voet te meten op het breedste punt en noteer het nummer . Deze zal bepalen of je brede of smalle schoenen nodig .
7

Herhaal dit proces met je linkervoet .
8

Breng deze nummers met u wanneer u winkelen voor wandelschoenen .
Kies Flexibele Footwear
9

Draai elk paar wandelschoenen die u overweegt. De schoen moet gemakkelijk buigen in je hand .
10

Zorg dat wandelschoenen buigen bij de bal van de voet . Uw voeten vooruit rolt als je loopt , zo stijf schoenen kunnen blaren veroorzaken .
11

Plaats elke schoen op een vlakke ondergrond en druk op de tenen naar beneden . De hiel van de schoen moet stijgen, waardoor de curve die nodig zijn voor de rollende gang illustreert .
Vermijd Wide- hakken schoenen
12

Kijk voor wandelschoenen met een lage hak dat niet uitsteekt buiten de rand van de schoen . Brede hakken remmen de rolbeweging wandelen gebruikt .
13

Selecteer een undercut hiel ( hiel smaller dat de schoen ) . Undercut hielen verbeteren van de hiel - eerste loopschrede .
Match de schoenen aan de activiteit
14

ultralichte schoenen Overweeg om te racen. Racing schoeisel moet zeer flexibel zijn , met bijna geen hak.
15

Kies voor een wat meer rigide wandelschoen te wandelen . Wandelen terrein vormt een groter risico op letsel ; dus meer robuust schoeisel is het beste.
16

Kies wandelen sandalen in de zomer koel te houden wandelingen langs het strand .
17

Bezoek De website Walking Store aan het lopen schoen rassen zien ( zie hieronder ) .


[Hoe u de juiste schoeisel kiezen voor Walking: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002022509.html ]