Beoordeeld:Mobo Board

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}} '>meld je aan voor Outside+.

Mobo Board Review:de basis

Het Mobo-bord is een houten bord dat veel op een wiebelbord lijkt, maar met één groot verschil:alleen je grote teen blijft in contact met het bord, met je andere tenen die bedoeld zijn om in de opening te vallen en je te leren je grote teen te besturen. teen naar beneden, waardoor de stabiliteit door de voetboog wordt gevonden en verbeterd. Dicharry zei dat dit de gebruiker helpt om de kracht te benutten die ontstaat door door je grote teen te rijden. Het helpt je ook om de beweging van de binnenkant van je voet te leren beheersen, wat in het begin niet gemakkelijk is. Het wordt duidelijk voor één voet tegelijk gebruikt, en je draait het gewoon om en plaatst de houten latten aan de andere kant van het bord als je aan de andere voet wilt gaan werken.

Mobo Board Review:The Good

Ik begon dit board voor het eerst te gebruiken in de lente toen ik een kleine kuitspierscheur had opgelopen en de kracht in mijn voeten moest herstellen - en ik realiseerde me ook snel hoeveel kracht en drive van de grote teen komt tijdens het hardlopen. Ik begon het Mobo-bord elke ochtend slechts een paar minuten te gebruiken en was verbaasd over hoe snel mijn voeten (en hersenen) verbeterden, vooral met betrekking tot voetkracht, stabiliteit en bilspieren. Ja dat klopt! Naarmate ik bedrevener werd in het gebruik ervan, kon ik voelen hoe mijn grote teen, door te leren gebruiken en effectief "wakker te worden", op zijn beurt mijn achterste ketting (de achterkant van mijn lichaam) wakker maakte. Zoals veel triatleten zijn mijn bilspieren vaak lui en hebben ze een flinke por nodig voordat ze veel op tafel brengen, maar een paar minuten op het Mobo-bord hielpen om dat allemaal te versnellen. Zodra ik begon te rennen, voelde ik dat mijn bilspieren "aan" waren en me vooruit hielpen. Veel triatleten die zich ook schuldig maken aan luie bilspieren, zullen doorgaans merken dat ze op hun quads vertrouwen om ze door te laten komen, wat natuurlijk verre van ideaal is, vooral als en wanneer je veel fietst en hardloopt.

Het bord wordt geleverd met een oefenband die bedoeld is om te worden gebruikt voor veel van de oefeningen op de Mobo Board-website (je vindt hier bijna 40 verschillende oefeningen met instructievideo's). Deze worden steeds moeilijker en zijn ontworpen met verschillende doelen in gedachten, zoals het verbeteren van de coördinatie en controle of de volledige lichaamsstabiliteit. Met deze oefeningen kun je echt het meeste uit dit bord halen en alles wat het doet. Als iemand met een enorme kennisbasis en een schat aan ervaring en expertise heeft Dicharry hier een indrukwekkende bibliotheek met informatie opgebouwd.

Mobo Board Review:The OK

Zoals veel dingen op het gebied van blessurepreventie, zal het tijd en geduld vergen voordat je echte vooruitgang en verbeteringen ziet, dus verwacht geen wonderen van de ene op de andere dag. Het is het beste om tijd op het Mobo-bord in te bouwen in je dagelijkse routine of op zijn minst in je pre-run routine. We ontdekten dat het, om te beginnen hoe dan ook, vrij snel kan leiden tot voet- (en hersen!)vermoeidheid, dus het is niet nodig om er veel tijd aan te besteden - met een beetje kom je een heel eind.

Mobo Board Review:conclusies

Goed en zo efficiënt mogelijk bewegen is iets waar alle atleten naar zouden moeten streven. Het Mobo-bord is een opmerkelijk effectief hulpmiddel om je lichaam te leren precies dat te doen - en deze tijd van het jaar is perfect om nieuwe dingen te proberen en te zien hoe ze je helpen. Als u iemand bent die in het verleden last heeft gehad van voet- en/of verwondingen aan de onderste ledematen, dan kunnen we deze tool niet genoeg aanbevelen. En zelfs als je dat niet hebt gedaan, zal je lichaam je bedanken voor een paar minuten die je elke dag op het Mobo-bord hebt doorgebracht.

GERELATEERD: Fitter en snellere podcast:Jay Dicharry over hoe je blessurevrij kunt blijven

[Beoordeeld:Mobo Board: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054636.html ]