Tips om de juiste trainingsroutine te kiezen

Als u geen fitnessprofessional bent, kan het kiezen van de perfecte trainingsroutine overweldigend zijn. Als u het echter niet serieus neemt of overweegt wat het beste is voor uw lichaam, ziet u mogelijk geen goede resultaten. Veel sportscholen streven ernaar om tegemoet te komen aan alle soorten trainingsvoorkeuren, zoals yoga, Zumba, fietslessen, persoonlijke training, gewichten en cardio-faciliteiten.

Als je niet zeker weet welke je moet kiezen of eerst moet proberen, zoek dan professionele hulp bij de club voor hulp. Hoewel veel mensen anders zijn en de voorkeur geven aan andere trainingsroutines, zijn hier een paar tips voor het kiezen van de juiste trainingsroutine voor jou.

Wees ruimdenkend

Een trainingsroutine is een van die dingen die je nooit als one size fits all kunt beschouwen. Veel mensen worden zelfs ontmoedigd om een ​​trainingsroutine te proberen op basis van wat anderen zeggen of hoe het eruit ziet als anderen het doen. Probeer te voorkomen dat je ergens op klopt totdat je het zelf hebt geprobeerd; je weet maar nooit. Je zult merken dat je er dol op bent. De angst om een ​​training te haten zal je tegenhouden, en als blijkt dat je de oefening haat, weet je in ieder geval dat je het hebt geprobeerd; klik hier om het hele artikel te lezen.

Trial and Error

Met veel trainingsopties op de markt, moet u er misschien een paar proberen om de juiste voor u te vinden. Sta jezelf toe om onderweg een paar nieuwe routines uit te proberen, en je zult misschien iets nieuws voor jezelf adopteren. Afhankelijk van het type training waarin je momenteel geïnteresseerd bent, bijvoorbeeld CrossFit, moet je misschien een paar CrossFit-boxen bij jou in de buurt bezoeken totdat je de juiste pasvorm hebt gevonden.

Wees je bewust van je lichaam

Je lichaam kennen is een van de eerste en meest essentiële dingen voordat je een sportschool binnenstapt. U kunt last hebben van lichamelijke kwalen als gevolg van blessures uit het verleden en u kunt nog steeds problemen ondervinden tijdens het sporten. Het wordt aanbevolen om uw arts of arts te bezoeken om een ​​lichaamsbeoordeling te doen, en misschien te adviseren welke oefeningen u moet vermijden, en welke u zou moeten proberen.

Het hebben van blessures zal veel oefeningen uitsluiten, afhankelijk van de locatie van je blessure. Dit kan echter uw trainingsroutine-opties beperken, maar u zou de juiste oefeningen voor u hebben gevonden. U heeft misschien niet eens blessures, maar uw lichaam reageert mogelijk niet op een bepaalde trainingsroutine. Uw arts kan u helpen bij het navigeren door uw lichaamstype.

Overweeg je doelen

Uw persoonlijke doelen bepalen een aanzienlijk deel van uw trainingsregime en het zou u naar dat doel moeten leiden. Wanneer mensen lid worden van een sportschool, hebben ze verschillende doelen en doelen. Of u nu wilt afvallen of spiermassa wilt opbouwen, de trainingsroutine moet dat resultaat bevorderen. Het is bijvoorbeeld bewezen door jarenlange studies; cardio-workouts zijn gericht op het kwijtraken van een paar kilo's. Gewichtheffen daarentegen bouwt spiermassa en kracht op. In het afgelopen decennium is CrossFit naar voren gekomen als een van de grootste sport- en trainingsgemeenschappen, met verschillende oefeningen. Als je wilt genieten van de teamkameraadschap van grunt-workouts, dan is CrossFit misschien iets voor jou.

[Tips om de juiste trainingsroutine te kiezen: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049378.html ]