9 Richtlijnen voor een beschermde stijging en daling tijdens het duiken

Ben je ooit te snel afgedaald terwijl je helemaal aan het duiken was om te ontdekken dat je oren pijn begonnen te doen? Hoogstwaarschijnlijk was je duiksnelheid veel te snel dat je duikmeester je moest vastpakken om je te vertragen?
Hoewel we begrijpen dat je er de voorkeur aan geeft om het meeste uit je duik te halen, houd er dan rekening mee dat een veilig en beheerst stijgen en dalen tegelijk met duiken is bovendien belangrijk. Dus wat kan een beklimming of afdaling onveilig maken? Hoe kun je afstand houden van die elementen om ervoor te zorgen dat elke duik een succes is?
In deze gids bespreken we met je door middel van oefeningen als het gaat om duiken, stijgen en dalen, zodat je de onderwaterwereld kunt ervaren zelfs als je toch buiten gevaar blijft.

Bij het stijgen en dalen is het geweldig om rechtop te blijven met je tenen naar beneden in plaats van in een hellende positie te blijven, vooral bij het verloop van je veiligheidsstop.
Je zult hogere controle hebben. Het betekent ook dat je romp zich op de juiste diepte bevindt tijdens het opstijgen. Het is een stuk minder moeilijk om in deze positie te blijven als je het juiste gewicht hebt en je flexibiliteit kunt beheren. Nieuwe duikers kunnen ook merken dat ze veel in het water schuiven of zwaaien, wat een effect kan hebben op hun tempo van stijgen of dalen.

Een vertraagde oppervlaktemarkeringsboei (DSMB) vergt veel oefening voor een veilige installatie. Een onmisbaar beveiligingsapparaat om de nabijheid van duikers tot de duikboot aan te geven, DSMB's vereist waakzame vaardigheden. Je moet je DSMB inzetten terwijl je toch onder water bent als vervanging dan aan de oppervlakte. Nog belangrijker is het om ze te gebruiken in een regio met veel vaarverkeer. U moet er echter voor zorgen dat u de lijn of haspel op geen enkele manier aansluit op uw trimvest. Anders vlieg je met dezelfde snelheid omhoog als de SMB en zou je decompressieziekte moeten behandelen. Je moet voorbereid zijn om lucht uit je trimvest te dumpen om de toename van de markeringsboei tegen te gaan.

Als je niet egaliseert, zal de spanning zich in je oren ophopen en monsterlijke pijn veroorzaken. Vermijd oorpijn en daaropvolgende ongemakken en ongelukken door regelmatig te egaliseren. Als u de druk in uw oren voelt opbouwen of niet kunt egaliseren, doe dan een poging om te stoppen, stoot lichtjes omhoog en probeer het nog een keer langzaam. De meeste duikers analyseren om te egaliseren door in hun neusgat te knijpen en zachtjes uit te ademen om hun oren te lanceren of te "knallen". Dit dwingt in wezen de buis van Eustachius om te openen. Ervaren duikers kunnen klaren door duidelijk te bewegen met hun kaken en te slikken. Deze methode zou misschien wat extra oefening vergen.
Tabak, zuivel en alcohol kunnen het klaren van je oren echt moeilijker maken, dus als je problemen hebt met het zuiveren van je oren, kan het ook geweldig zijn om ze eerder dan een duik te evacueren.

De eerste regel bij het duiken is om te blijven ademen. Dit is essentieel voor de duur van je hele duik. Houd dit in gedachten vanaf je afdaling, je echte duik en specifiek tot je opstijging. Je adem inhouden op een bepaald punt van je duik kan je de kans geven op ernstige
longletsels.
Druk is heel belangrijk bij duiken en er moet tijdens je duik rekening mee worden gehouden. Wanneer je afdaalt, neemt de longomvang af. Ondertussen zetten je longen uit terwijl je opstijgt. Dit is waarom je je adem niet hoeft in te houden. Onthoud dat overexpansie van longletsel ernstig is en
zelfs kritiek kan zijn.

Als je te snel op- of afdaalt, kan je lichaam niet snel genoeg reguleren om de druk om te wisselen. Daarom is het nodig om de tijd te nemen. Overhaast deze methode kan leiden tot problemen met
egalisatie, omdat u niet in een positie bent om de luchtzakken aan de binnenkant met uw oren kort genoeg schoon te maken. Een snelle beklimming kan extra ernstige problemen veroorzaken, zoals decompressieziekte, samen met wat wordt herkend als 'de bochten'. Dit is wanneer de stikstofbrandstof in het lichaam niet snel genoeg kan worden vrijgegeven. De gevolgen zijn de bubbels die in het lichaam worden gevormd. Een andere extra ernstige ziekte zijn pulmonale barotrauma's, de longblaasjes in de longen scheuren.

Als er een duiklijn of -touw beschikbaar is, houd deze dan vast voor de periode van uw opstijging of afdaling. Dit zal je helpen en bij de rest van het team blijven als alternatief dan wegdrijven van de duikstek. Het stelt u bovendien in staat om een ​​beheerde snelheid te behouden. Een duiklijn is een uitstekende gids en is perfect voor modernere of minder bekwame chauffeurs om de controle te behouden terwijl ze zich aanpassen aan hun omgeving. Bij het opstijgen zet de lucht in uw trimjacket uit. Dit betekent dat je al snel kunt ontdekken dat je zelfopstijgend bent dan verwacht. Het vasthouden aan de duiklijn zal je helpen en stabiliseren en voorkomen dat je te plotseling opstaat. Blaas uw trimjacket niet te hard op.

De veiligste manier om met de juiste snelheid op en neer te gaan, is door een duikcomputer van hoge kwaliteit te gebruiken. Het geeft alle kritieke gegevens over uw duikdiepte en -tijden en waarschuwt u wanneer u te snel stijgt. Het is bovendien de meest voordelige en nauwkeurige manier om te timen dat uw bescherming stopt. Uw duik-pc moet gemakkelijk te lezen en te begrijpen zijn. Het moet bovendien nauwkeurig zijn. Veel duikers kiezen tegenwoordig voor luchtgeïntegreerde duikcomputers, die Wi-Fi-technologie gebruiken om uw luchtverbruik te controleren. U moet echter meestal ook naar uw onderwaterdrukmeter (SPG) kijken voor back-updoeleinden.

Verlies je duikpartner niet aan het begin of einde van een duik. Je moet zowel stijgen als dalen met een equivalent tempo. Als je vriend verliest of snel stijgt, probeer dan niet op te staan. Probeer in plaats daarvan zijn/haar aandacht te trekken om hem/haar te laten begrijpen dat ze het rustiger aan willen doen. Duikers raken soms tijdens de opstijging in paniek, zich afvragend of ze uit de lucht zullen raken. Deze staat van paniek zal vaak resulteren in een sneller luchtverbruik en een snellere opwaartse stuwkracht naar de oppervlakte - in tegenstelling tot wat je zou willen doen. Controleer het luchtverbruik van jou en je duikpartner, want als deze te laag is, wil je misschien ook lucht delen met je octopus of reserve-automaat.

Je moet je duik altijd beëindigen met een veiligheidsstop, maar toch minimaal drie minuten op 15 ft (vijf meter) blijven. Op deze manier bent u in een positie om decompressieziekte of blessures door overexpansie van de longen te vermijden. Dit wordt extra cruciaal voor diepe duiken die meer dan 18 meter lang zijn. Een veiligheidsstop zorgt ervoor dat uw lichaam zich kan ontdoen van stikstof, waardoor het geen luchtbellen in het weefsel vormt.

Soms kan een beveiligingsstop moeilijk zijn in moeilijke situaties. Dus als er een lijn van de boot is, houd deze dan vast om stabiel te blijven. Als er geen lijn is, houdt uw bescherming dan iets dieper op op 19 ft (zes meter). Zorg er altijd voor dat u voldoende lucht heeft voor uw opstijging en veiligheidsstop. Wacht niet eerder dan opstijgen tot je bijna geen lucht meer hebt. Je moet constant terugkeren naar de vloer met een reserve. Sommige duikactiviteiten dringen erop aan om het niveau op een positief niveau te houden wanneer u terugkeert naar de boot. Om veilig terug te keren, bedenk dat het meestal prima is om met veel lucht terug te keren.

[9 Richtlijnen voor een beschermde stijging en daling tijdens het duiken: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049535.html ]