Duikmethoden en decompressiestress

Voor de veiligheid, het is het beste om langzaam op te stijgen vanaf een duik om het risico op decompressieziekte (DCZ) te verminderen. Duikers mogen niet sneller opstijgen dan 29 voet (9 m) per minuut - maar is het mogelijk om te langzaam op te stijgen? Hoe beïnvloedt uw opstijgprofiel de decompressiestress? Laten we duikmethoden en decompressiestress onderzoeken om erachter te komen.

Traditionele beklimmingsmethoden

Binnen het recreatief duiken, het is gebruikelijk om je duik op het diepste punt te beginnen. Tijdens de duik, je zult geleidelijk stijgen om comfortabel binnen je NDL's te blijven. Bij een duik met meerdere niveaus, je zult wat tijd doorbrengen op je diepste diepte. Daarna stijg je naar een ondiepere diepte en breng je daar wat tijd door voordat je weer naar een ander niveau gaat. Duikers die duiktabellen gebruikten, waren de eersten die duiken op meerdere niveaus planden, waardoor ze historisch gezien de toch al beperkte bodemtijden konden maximaliseren. Omdat duikers nu NDL's in realtime volgen op duikcomputers, ze hebben de neiging om geleidelijk op te stijgen op een minder vooraf bepaalde manier.

Een beetje fysiologie

Hoewel de duikgemeenschap geleidelijk opstijgen als een goede gewoonte beschouwt, ze zijn niet erg efficiënt als het gaat om ontgassen. Maar waarom? Laten we even opfrissen over hoe ontgassen werkt. Het treedt op wanneer de partiële druk van de stikstof (N ₂ ) in uw longen lager is dan de partiële druk van de N ₂ in je weefsels. Hierdoor ontstaat een diffusiegradiënt zodat de hogere concentratie van N ₂ in je weefsels zal naar je longen bewegen om de druk van dat gas in je hele lichaam gelijk te maken.

Zodra de stikstof de longen bereikt, ze schrobben uit en ademen de N . uit ₂ . Aangezien uw longen dezelfde omgevingsdruk hebben als het water op uw diepte, en omdat het tijd kost voor N ₂ om van uw weefsels naar uw longen te gaan, stijgen verhoogt het drukverschil. Dit zal de snelheid van ontgassing in een bepaalde tijd verhogen.

Te langzaam stijgen

Als we te snel stijgen, dan ₂ kunnen onze weefsels niet snel genoeg verlaten. Aldus, het zal uit de oplossing komen terwijl het nog in de weefsels zit, gasbellen vormen. Maar als we heel langzaam stijgen, het drukverschil blijft vrij klein. Dit betekent dat de snelheid van ontgassing langzamer zal zijn, zodat je tissues meer vasthouden N ₂ . Het zal uiteindelijk uit je lichaam verdwijnen, maar veel daarvan zal gebeuren op je oppervlakte-interval.

Dit kan bijdragen aan vermoeidheid na de duik, want tijdens een duik - vooral tijdens het opstijgen - vormen zich zogenaamde "stille" bellen. Hoewel deze bubbels normaal zijn tijdens het duiken, ons lichaam beschouwt ze als vreemde indringers en reageert door de hoeveelheid witte bloedcellen te verhogen, die ze zullen vinden en omsingelen om ze te bestrijden. Dit afweermechanisme doet echter niets, want in plaats van een vervelend virus te zijn, dit zijn gewoon bellen van inerte N ₂ die niet reageren met witte bloedcellen.

Het lichaam reageert ook op stille bubbels door histamine te produceren. Dit verhoogt de doorlaatbaarheid van haarvaten, zodat witte bloedcellen ziekteverwekkers gemakkelijker kunnen afweren. Maar nogmaals, dit heeft geen effect op bellen van N ₂ . Wat betekent dit allemaal in het Engels? We zullen, een bijproduct van een histaminereactie is ontsteking, die vermoeidheid kunnen veroorzaken. Als we het aantal en de grootte van stille bubbels tot een minimum kunnen beperken, misschien voelen we ons minder moe na een duik, evenals het verminderen van ons risico op DCZ.

Een andere benadering

Hoewel wetenschappers nog steeds leren over decompressietheorie, studies hebben aangetoond dat een langzame opstijging niet altijd de beste manier is om te gaan, zoals gedefinieerd door 3 tot 10 voet per minuut (1 tot 3 m/minuut).

Illustreren, laten we een duikprofiel met meerdere niveaus bekijken met een paar kleine maar significante veranderingen. Als je eenmaal tijd hebt doorgebracht in het diepste deel van de duik, zeg 100 voet (30 m), maak je volgende niveau duidelijk ondieper, zodat je de diffusiegradiënt maximaliseert. Misschien verplaatsen naar 60 tot 69 voet (18 tot 21 m), maar probeer dit te doen met de maximale stijgsnelheid van 9 m/min. Dit zal twee effecten hebben. Eerst, het minimaliseert verdere aan- en gasvorming in weefsels die langzamer aan en uit gaan. Dit zal de totale hoeveelheid N . verminderen ₂ die je lichaam aan de oppervlakte moet verlaten.

Tweede, je creëert een groter drukverschil tussen de partiële druk van de N ₂ in je longen en de N ₂ in je weefsels. Dit komt omdat de N ₂ in uw weefsels niet veel tijd hebben gehad om naar de longen te gaan, dus het zal relatief hoger zijn dan de partiële druk in de longen tegen de tijd dat je bent opgestegen tot 59 voet (18 m). Zodra u het ondiepere niveau bereikt, blijf daar en je zult grotere hoeveelheden N . ontgassen ₂ gedurende die tijd onder water in plaats van op de boot. Dit geldt voor elk niveau waar je naartoe gaat totdat je je veiligheidsstop bereikt. Overweeg ook een veiligheidsstop van 5 minuten bij elke duik voor extra conservatisme.

Technische duikers kennen dit soort stijgprofiel goed, gebruik het tijdens decompressieduiken van het diepste punt in de duik naar het volgende niveau voordat u naar een gasschakelaar gaat. Ik laat studenten kennismaken met dit profiel tijdens de deep specialty cursus. We merken vaak dat studenten de overstap maken naar een iets snellere beklimming, en ze zijn terecht voorzichtig. Maar na een paar duiken leren ze om dichter bij 9 m/minuut te stijgen, maar cruciaal, op een gecontroleerde manier.

Samenvatting

Om duidelijk te zijn, Ik zeg niet dat dit een "veiligere" manier van duiken is - het is gewoon een andere benadering. U moet zich altijd houden aan de maximale opstijgsnelheid die u hebt geleerd of de opstijgsnelheid die uw duikcomputer toestaat. U moet er ook rekening mee houden dat de relatieve drukverandering toeneemt naarmate u ondieper gaat, dus het is niet per se gepast om door te gaan met dit soort opstijging als je eenmaal binnen 10 m van het oppervlak bent.

Of dit type beklimming vermoeidheid vermindert, is ook subjectief. Ik voel me veel minder vermoeid na een duik door dit soort profiel te gebruiken. Maar hoewel het voor mij werkt, het kan zijn dat het niet voor u werkt. Hoe dan ook, het is de moeite waard eraan te denken dat veel factoren van invloed zijn op decompressiestress, en je moet ze allemaal in overweging nemen voor elke duik. Voor meer gedetailleerde informatie over factoren die decompressiestress beïnvloeden, bekijk deze presentatie door Dr. Neal Pollock.

[Duikmethoden en decompressiestress: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042860.html ]