Hoe kan ik mijn Forehand sterker te maken

De forehand techniek wordt gebruikt in tennis als een manier om meer kracht bij te zetten bij het raken van de bal terug naar de tegenstander . De forehand techniek groeide in populariteit als tennisrackets van hout wordt overgebracht naar meer duurzame materialen . Bent u geïnteresseerd in het versterken van uw forehand slag bent , moet u een aantal technieken te volgen . Wat je nodig hebt
tennisracket
Toon meer instructies
1

je grip Ga naar de Oost- Grip -methode . Om dit te doen , houdt het tennisracket van de as dus het is voor je , met je linkerhand als je rechtshandig of je rechterhand als je linkshandig bent . Houd het racket zo haar snaren loodrecht met de grond en vasthouden aan de snaren einde van het racket met uw vrije hand . Verplaats de palm van je hand die de as in de richting van je lichaam en stop als je hand is aan het einde van de as . Kopen van 2

Wikkel je vingers rond de as , maar zorg ervoor om een ​​beetje ruimte te plaatsen tussen elke vinger . Zorg ervoor dat de basis knokkel van je wijsvinger rust op de derde schuine kant van het racket as en uw duim wraps rond de andere kant van de as . Als dit juist gebeurt , zal de ruimte tussen je wijsvinger en duim een V-vorm wijzende maken naar uw rechterschouder , of linker schouder . Deze grip zal u voorzien van meer topspin zonder enig verlies van controle of macht.

Versnel 3 het racket naar de bal terwijl je je pols in een statische positie . Beweeg je niet je arm , het bijhouden van de geregen gedeelte van het racket op hetzelfde vlak als je hand . Zoals u deelnemen aan de slag , beweeg je schouders met je arm om de sterkte van de voorhand swing te verbeteren .

Volg 4 door met de forehand slag door het wikkelen van je arm om je nek tot aan de elleboog van de raken arm is in de voorkant van je neus . Hoewel dit misschien niet mogelijk zijn tijdens een spel , terwijl het beoefenen van je forehand moet u zich richten op volledig na door met de beroerte. Dit zal macht en controle toe te voegen aan de slag, volgens de Verenigde Staten Tennis Association .


[Hoe kan ik mijn Forehand sterker te maken: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sport-Conditioning/1002021843.html ]